Таблица за разнообразяване на храненето на кърмачета - Педиатрично хранене
В процеса на диверсификация на бебето трябва да вземем предвид два елемента важно, тъй като предлагаме нови храни на бебето.
- от една страна, колко добре тази храна обикновено се понася от незрелото тяло на бебетата,
- и от друга страна, колко добре тази храна ще бъде приета от собственото ви бебе.
За втория елемент нямаме твърде много критерии, в смисъл, че бебето може да откаже да яде определена храна, да е алергично или да има проблеми с храносмилането след консумацията му. Но ние го откриваме едва след като му предложим тази храна.
Вместо това за първите можем да се ръководим от опита на предишните поколения деца и медицински изследвания, които показват, че някои храни са по-лесно смилаеми от други.
Въз основа на тази идея, таблицата за диверсификация по-долу предоставя някои насоки за въвеждане на храна в зависимост от възрастта на бебето..
На пръв поглед списъкът може да изглежда прост и непълен, но започва от препоръката на СЗО диверсификацията на бебетата да се извършва с местни сезонни продукти. Само когато бебето яде и толерира добре тези продукти, ще бъде възможно да се въведат екзотични плодове, зеленчуци и зърнени храни.
| ХРАНЕНЕ | 5 месеца | 6 месеца | 7 месеца | Осем месеца | 10 месеца | 12 месеца | 24 месеца | 36 месеца |
| ПЛОДОВЕ | ябълка, круша, праскова | кайсии, сливи | череши, вишни, грозде (без семена и кори), пъпеш, банан, цитрусови плодове, авокадо | ягоди, горски плодове (боровинки, ягоди, малини, къпини), киви, смлени ядки, смлени лешници | ядки, цели лешници, | |||
| ЗЕЛЕНЧУЦИ | морков, магданоз, пащърнак, тиквички | пипер, картофи, зелен фасул, зелен грах, целина, тиква, лук, чесън (варени) | червено цвекло, варено червено | патладжан, карфиол, броколи | спанак, краставица, суров домат, салата, гъби, соя | боб, сушен грах, зеле, леща, нахут | ||
| ЗЪРНЕНИ ХРАНИ | ориз, пшеница | царевица, ечемик, овес, тапиока | мама | пуканки | ||||
| МЕСО | пилешко, пуешко, телешко | пилешки дроб | бяла риба (пъстърва, щука), сьомга | прасе, патица, дивеч, овца | ||||
| ЯЙЦЕ | жълтък | яйчен белтък | ||||||
| МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ | прясно сирене, кисело мляко | други видове сирене (без сол) | краве мляко | |||||
| МАЗНИНИ | зехтин | масло, сметана |
Имате ли въпроси или предложения за таблицата за диверсификация? Очаквам вашите коментари или ми оставете съобщение на страницата за контакт.