Т; E.G; LKOZ; SI TAN; ДУШИ ЗЪБ; К; R; Z; KNAK - PDF Безплатно изтегляне

Препоръчайте документи

УНИВЕРСИТЕТ В SEMMELWEIS Факултет по обща медицина

безплатно

КЛИНИКА ПО СЪРЦЕ И РУДНА МЕДИЦИНА В ВАРОСМАЙОР Директор: д-р Бела Меркели професор 1122 Будапеща, Варосмайор u. 68. Тел.: 458-6840, факс: 458-6842 E-mail: секретар [имейл защитен]

Код на документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Влизане в сила: 01.06.2015.

Брой страници: 1/4 Версия: 01

УНИВЕРСИТЕТ В SEMMELWEIS Факултет по обща медицина

КЛИНИКА ПО СЪРЦЕ И РУДНА МЕДИЦИНА В ВАРОСМАЙОР Директор: д-р Бела Меркели професор 1122 Будапеща, Варосмайор u. 68. Тел.: 458-6840, факс: 458-6842 E-mail: [имейл защитен]

Код на документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Влизане в сила: 01.06.2015.

Брой страници: 1/4 Версия: 01

5. Мазнини: Няма разлика в енергийното съдържание между маслата и твърдите мазнини, но се препоръчват предимно растителни масла (напр. Зехтин) и маргарини, но само в малки количества. 1 чаена лъжичка масло на порция може да се използва за готвене, леки маргарини с намалено съдържание на мазнини могат да се използват за намазване на хляб. 6. Хляб и тестени изделия: те са сравнително енергийни. Една или две филийки хляб на ден, а по-скоро кафяв, пълнозърнест, ръжен, хляб Греъм поради високото съдържание на фибри и по-високо съдържание на витамини и минерали. Яжте възможно най-малко тестени изделия, по-скоро тези, направени от твърдо брашно, защото консумацията им води до по-малко колебания в нивата на кръвната захар. 7.

Зеленчуци, зеленчуци: повечето от тях могат да се хранят безплатно и се препоръчват. Важно е зеленчуците и плодовете да съставляват по-голямата част от вашата диета, тъй като те са с ниско съдържание на енергия и високо съдържание на калий, магнезий и диетични фибри. Те се консумират предимно сурови, приготвени на пара, подредени, варени, пълнени, само пържените варианти трябва да се избягват. От друга страна, сухи бобови растения (леща, боб, грах) и царевица могат да се ядат рядко и в минимални количества. Концентрирайте зеленчуците чрез разбиване, собствени материали, поръсване, поръсване с брашно или диетично пържене (брашно сухо печене), вместо да се бъркат.