Свърши за оправдания!
Имахте ли новогодишна резолюция да спортувате повече, да приемате тренировки по-сериозно, да отслабвате или просто да развивате мускули? Какво се е случило оттогава? Изчерпвате ли тренировки, правите ли упражненията упорито? Потърсихме трима лични треньори.
| Спорт и здраве в WEBSick |
В началото на всяка година има ентусиазирани хора, които влизат в стаята, показват снимки, които искат тяло като Брад Пит или Дженифър Лопес, казва Габор Струве, личен треньор в Бродуей Фитнес в Пеща. Имам първоначалния ентусиазъм, нямам проблем с това, но липсва постоянство.
Има положителни примери!
Личният треньор е и психолог в един човек, той действа като мотивираща сила, но след известно време всеки трябва да достигне нивото на довеждането си до треска, като ходи на фитнес със сърце и ентусиазъм, казва Габор Струве.
- Има 31-годишен мъж, който е натрупал +10 кг мускули за 3 месеца, от които само 1 кг са мазнини. Следва необходимите инструкции, приема тренировката сериозно, мотивиран е, защото вижда, че има резултат, вече не е нужно да го дразнят.
За съжаление по-голямата част от гостите, пристигнали с новогодишна обет, 80 процента, отпадат в рамките на 3 месеца. Каква може да е причината за това? Дори ако тренирате 3 или 4 дни в седмицата по 1,5 часа, ако не спазвате препоръчаната диета, не е достатъчно да подчертаете, че 30 процента са упражнения и 70 процента от храненията са отговорни за промяната. Няма смисъл да се ядат същите храни след тренировка, както преди.
Габор - който спортува от дете и в момента се подготвя за фитнес състезание - прави снимка „преди“ на всеки от гостите си, за да види каква е била изходната точка, какво е било основното условие. Това винаги може да бъде извлечено в сравнение с текущото изображение. По-рано също работеше.
Предпочитат да месят за лятото!
При нас началото на годината започна със стагнация - казва Анита Чапо, главен треньор на здравния център Nita в Дебрецен.
- Помислих си в началото на годината, че ще има много новогодишни решения, че „сега отслабвам или искам да изглеждам по-спортен или искам да живея по-здравословно“, но хората всъщност не дойдоха до Март. Сякаш те чакаха пристигането на пролетта, топлината на слънчевите лъчи, за да получат нови сили. Дори април е доста забързан, хората най-накрая искат да се движат, да се движат, да спортуват. Но това не се дължи и на новогодишните решения, а по-скоро на наближаващото лято, тъй като плажният сезон ни е на врата и ще трябва да си свалим банските. Все още е по-важно хората да изглеждат добре съблечени в продължение на 1-2 месеца, отколкото да живеят здравословно през цялата година.