Свойства на портокали, закупени онлайн от Naranjas Herminia
Консумацията на портокал на ден е много по-полезна, отколкото бихте могли да си представите. Благодарение на високата си енергийна стойност, портокалът е основен елемент във всяка балансирана диета.
Един портокал съдържа 100% от витамин С, който възрастен трябва да консумира ежедневно. Освен витамин С, портокалите са богати и на витамини А, В1, В2 и фолиева киселина. Те също така съдържат минерални соли като калий, магнезий, калций и фосфор. Плодовете par excellence!
При определени обстоятелства е препоръчително да увеличите консумацията до повече от един портокал на ден, както при пушачи, жени по време на бременност или кърмене, интензивна спортна практика или за профилактика на ракови заболявания.
Консумацията на портокали обикновено се препоръчва през зимата и когато сезоните се сменят. Техните свойства укрепват защитните ни сили и предотвратяват настинки и инфекции.
Основните ползи за здравето на портокалите могат да бъдат обобщени, както следва:
_Те подпомагат образуването на колаген, кости, зъби и червени кръвни клетки чрез почистване и тонизиране на кръвта. Те пречистват тялото.
_Подходящи са при наднормено тегло или затлъстяване, защото имат засищащ ефект и съдържат много малко калории. Освен това те унищожават мазнините и намаляват размера на корема.