Накрая непушачи Най-добрите причини да се откажат от пушенето
Рак на белия дроб, инфаркт, жълти зъби - това са само няколко причини най-накрая да се откажете от пушенето. Имаме още повече аргументи, за да започнете живот без тютюнев дим точно сега.
Всички знаят колко лошо е тютюнопушенето за вашето здраве. В Германия около 300 до 400 души умират всеки ден в резултат на тютюнопушенето (до 140 000 годишно) и продължителността на живота се съкращава с добри десет години. Отказът все още е адски труден, защото пушенето е повече от досаден навик. Това е истинска зависимост.
Независимо от това: С правилната мотивация, всеки може най-накрая да изхвърли фасовете и да започне живот без цигари. Просто трябва да имате правилните причини. Тези, които ви показват тежки факти, но в същото време ви дават смелост.
Всеки, който се откаже от пушенето, ще напр. Чувствайте се по-добро качество на живот супер бързо. Обонянието и вкусът се подобряват само след 48 часа. Как вкусът на шоколада е без никотиновия филтър? И дори досадните пристъпи на кашлица спират само след месец.
Във видеото: Това е, което тютюнопушенето прави с тялото ви
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Пушенето струва много пари
Знаете ли всъщност какво бихте могли да купите с парите, които харчите всеки месец за цигари? Пушенето е вредно не само за вашето здраве, но и за портфейла ви. Дори тези, които пушат само по четири цигари на ден, ще изхвърлят за прозореца около 400 евро за една година. Всеки, който пуши кутия на ден, около 20 цигари, стига до добри 2000 евро годишно. За парите можете да вземете много почивка, да пазарувате, да се храните в луксозни ресторанти .
Така че, когато се откажете от пушенето, най-накрая можете да започнете да пестите за нещата, които отдавна сте искали. Награждавайте се всеки месец с малко нещо, на което иначе не бихте се отдали, или накрая купете скъпата чанта, за която мечтаете толкова дълго.
Пушенето увеличава риска от рак на белия дроб
Всеки пушач знае, че рискът от рак на белия дроб се увеличава с всяка цигара. Но кой знае, че 90 процента от всички смъртни случаи от рак на белия дроб са причинени от тютюнопушенето? Около 43 000 германци умират от рак на белия дроб всяка година. И не само рискът от рак на белите дробове се увеличава, други видове рак също засягат пушачите около два пъти по-често от непушачите. При жените ракът на гърдата и ракът на маточната шийка са особено чести.
НО: Ако успеете да се откажете, ще намалите риска от рак на белия дроб наполовина само след десет години! И само след три месеца, белодробната функция се подобрява с до 30 процента, според Федералния център за здравно образование (BZgA).
Пушенето увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
И още един голям удар за здравето и продължителността на живота: Пушачите страдат по-често от сърдечно-съдови заболявания като инфаркти или инсулти.
Спирането си струва за много кратко време! Според BZgA рискът от инфаркти намалява само след 24 часа. Само след една година рискът от инфаркт спада до половината от пушача и след 15 години не е по-висок от риска от непушач.
Пушенето намалява плодовитостта
Желанието на бебето е страхотно, но просто няма да работи. При жените, които пушат, това може да се дължи на цигарите, тъй като пушенето намалява плодовитостта. Ако се получи с желанието за бебе и бъдещата майка продължава да пуши по време на бременност, спонтанните аборти и деформациите са по-чести.
Добре е да се знае: Мъжете също губят много с пристрастяването си към цигарите. Според BZgA пушенето може да намали притока на кръв в гениталиите - с други думи, потентността страда!
Пушенето ви прави по-податливи на болести
Подух, кашлица, подпухване: всъщност случаят е, че пушачите са по-склонни към инфекции. Освен всичко друго, тъй като никотинът „поглъща“ част от витамин С, погълнат с храната, и заклетите пушачи ще трябва да приемат три пъти повече от непушачите. Пушенето атакува и лигавиците, което ги прави по-податливи на кашлица и хрема.
НО: Само след един месец ще видите значителни подобрения, вие сте много по-здрави и по-малко болни. Пристъпите на кашлица и запушването на носа намаляват. След девет месеца тялото се възстанови до такава степен, че вече не ви преследва всяка настинка.
Водни тръби: толкова вредно е всъщност пушенето на шиша
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Пушенето замърсява въздуха и всичко мирише на него
Това само по себе си не е нищо лошо, но все пак неприятно - особено за вашите ближни: Всичко постоянно мирише на дим. Дрехите, косата, а също и дъхът. Всеки, който пуши и се среща с непушачи, има лоши карти от самото начало.
Пушенето атрофира нервите на вкуса и миризмата
Някак си всичко е леко скучно. Правилно! Пушачите губят част от вкусовите си рецептори, а обонянието също страда от цигарите. BZgA потвърждава това само след 48 часа Въздържайте се от подобряване на обонянието и вкуса. Така че, ако спрете да пушите, бързо ще забележите, че всичко има много по-добър вкус и също така ще възприемете отделните миризми много по-интензивно.
Пушенето оцветява зъбите и уврежда венците
Гадост! Жълтите зъби не са красиви - но типични за пушачите. Но внимавайте! Не само зъбите стават грозни, венците страдат и от никотин. Тези, които пушат, са три пъти по-склонни да страдат от пародонтоза. И нека бъдем честни, повечето хора се смущават от жълтите зъби.
Веднага след като се откажете от пушенето, ще откриете, че грозното обезцветяване постепенно ще отшуми и ще страдате по-малко от проблеми със зъбите.
Пушенето кара бръчките да се образуват рано
Друго нещо, което особено жените не обичат да чуват: Кожата на пушачите има лоша циркулация на кръвта и свободните радикали атакуват клетките и ги увреждат. Това инхибира образуването на нов колаген и еластин. Грозните последици: Ранното набръчкване и кожата изглежда бледа и сива.
Ако спрете да използвате цигарите си веднага, бледият ви тен най-накрая ще изчезне. Кожата ви ще бъде розова, сияйна и по-гладка. Далеч! С тези 7 съвета и трикове можете да предотвратите бръчки.
Губите ценно време за пушене
Замисляли ли сте се колко време всеки ден отделяте за излизане през вратата и за пушене? Когато се откажете от пушенето, имате много повече време да прекарате с приятели, семейство и наистина важните неща в живота. Освен това за непушачите винаги е досадно, ако пушач постоянно изчезва навън, докато посещава ресторант, за да пуши бързо.
И дори на работа имате много повече време за задачите си, без да пушите. Докато редовно се сбогувате за кратки почивки за пушене, на които колегите ви, които не пушат, нямат право, останалите продължават да работят. Нищо чудно, че бързо имате усещането, че пушачите работят по-малко.
Пушачите имат по-малко издръжливост
Спортът и тютюнопушенето някак си не вървят заедно. Нищо чудно, защото бягането или други спортове за издръжливост са почти невъзможни за заклетите пушачи. Дъхът стои далеч по-бързо, отколкото при непушачите, сърцето помпи диво и настъпва досадна кашлица на пушача. Това се дължи на факта, че някои червени кръвни клетки са заети с въглероден окис чрез пушене, които иначе са на разположение за транспортиране на кислород.
Между другото: Електронните цигари не са здравословна алтернатива на тютюнопушенето. Така нареченото „вейпинг“ също има отрицателно въздействие върху физическото здраве и може да причини сериозни щети.
Световната здравна организация (СЗО) обяви Световния ден без тютюн през 1987 г. Оттогава рискът за здравето от тютюнопушенето винаги е бил посочен на 31 май.
Федералният център за здравно образование предлага допълнителна информация на адрес rauchfrei-info.de
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията в тази статия е предоставена само с информационна цел и не замества диагнозата на лекаря. Ако не сте сигурни, имате спешни въпроси или имате оплаквания, трябва да се свържете с Вашия лекар.