ПОСТ, последван от Холи; Пост - Среден

Фитнес блогърът Адриен Осуна показва, че теглото е само число, споделяйки снимки на физическата й трансформация.

За нея дните на диети и лишения свършиха, нейната трансформация (без значителна загуба на тегло) е резултат от здравословен начин на живот, съставен от периодично гладуване и пауърлифтинг.

Машинен превод за тези, които искат да прочетат повече:

За повечето от нас нашите везни са най-доброто ръководство за това дали сме отслабнали или не.

Но жената е на мисия да докаже, че числата, които виждате на везната си всеки път, когато се претегляте, са просто числа. ...

Прочетете повече 2 минути четене

23 февруари 2017 г.

Д-р Мосли - с известния си прекъсващ пост 5: 2 - би искал да насочи общественото внимание към важността на диетата и упражненията, които трябва да се съчетават с гладуването.

Далеч от универсалните и „кухи“ послания, съветът на д-р Мосли е точен: комбинирайте гладуването с диета от средиземноморски тип и прости физически упражнения (т.е. изкачване по стълбите), докато те станат рефлекси, рутина, здравословен начин на живот.

Източник: The Sydney Morning Herald

Машинен превод за тези, които искат да прочетат повече:

---