Свиване на бедрата - но как (отслабване, тренировка)
някой знае ли за добри тренировъчни упражнения за стесняване на бедрата?
отзад, както и отпред и в общата им ширина?
5 отговора
Ако искате да свиете бедрата си, защото имате широк таз, това е невъзможно. Жената на снимката просто отслабна навсякъде! Дори „няколко упражнения“ не са достатъчни. Промяната на диетата, редовните упражнения и т.н. е най-яростната! Чрез упражнения за сила тренирате само мускулите, които в най-добрия случай ще бъдат още по-големи. Докоснете бедрата си, чувствате ли кости или мазнини? Ако няма много мазнини и можете да почувствате костите си далеч, опитайте се да приемете женската си фигура (мъжете обичат извивки, забравяте ли?) Ако имате наднормено тегло, бих ви посъветвал да се консултирате с диетолог, с когото можете да изготвите план как можете да отслабнете здравословно и трайно и да постигнете мечтаното тяло:) Успех!
За съжаление, по биологични причини проблемните области не могат да се „обработват“ поотделно. Едно малко средство може да доведе до общо намаляване на теглото, но само ако това наистина е подходящо. Тялото има клетки на определени места, които могат да поемат повече мазнини, отколкото другаде, но те не могат да бъдат индивидуално повлияни. В случай на „Чувствам се прекалено дебел, но всъщност нямам проблем с теглото“, моля, оставете го на мира.
Ширината на бедрото се дължи на костите. В околността има нормални мазнини и си отива с нормални упражнения. Упражнения за абс, крака и седалище. Можете да потърсите в Google упражнения за корема и след това да изберете тези, които смятате за осъществими (но които все пак правят усилия, е очевидно) След това ги правите усърдно и редовно.:)
Танцуване на корема, хоула-хап, кръгове в кръста, коремни преси. Звучи като нещо за стомаха, но работи и за бедрата;)