L; влияние на l; Диета за качеството на спермата - стъпка към здравето
Плодовитостта е пряко свързана с диетата и начина на живот. Консумацията на токсични продукти, алкохол и неадекватна диета могат да повлияят на качеството на спермата и следователно на успеха на оплождането.
За да се предотврати това, се препоръчва да се поддържат няколко здравословни хранителни навика, с акцент върху яденето на риба и растения. В същото време е необходимо да се намали приема на ултрапреработени продукти и да се увеличи физическата активност.
Алкохолът намалява качеството на спермата
Алкохолът е вещество, което има отрицателно въздействие върху организма. В допълнение към индуцирането на преходни когнитивни увреждания, той увеличава риска от развитие на сложни заболявания в средносрочен и дългосрочен план.
Редовната консумация на това вещество е свързана с по-крехко здравословно състояние. Освен това, съгласно a изследване, публикувано в списание Reproductive Biomedicine Online, консумацията на алкохол намалява обема на спермата.
Всъщност е важно да се помни, че за да се извърши оплождането, минималният брой сперматозоиди трябва да достигне до женската репродуктивна система. Ако обемът на изхвърлените сперматозоиди намалее, количеството на наличните оплождащи клетки също намалява. По този начин шансовете за размножаване също намаляват.
Микроелементите влияят върху подвижността на сперматозоидите
Дефицитът в предлагането на микроелементи води до появата на повече или по-малко дългосрочни патологии. Типичен пример е анемията, причинена от дефицит на желязо. По същия начин сперматозоидите също се увреждат, ако приемът на тези хранителни вещества не е подходящ.
По-конкретно, качеството, обемът на сперматозоидите и подвижността на спермата, която съдържа, са пряко свързани с приема на цинк в храната. Ниските нива на този микроелемент влияят върху производството на сперматозоиди и нейното качество, след това може да предизвика проблем с безплодието. Това е какво изследване, публикувано в International Journal of Reproductive Biomedicine.
Захарта застрашава качеството на спермата
Простата и добавена захар е често срещано вещество в нашата диета в наши дни. Тази съставка е в състояние да увеличи риска от развитие на метаболитни заболявания. От друга страна, това е свързано с увеличаване на затлъстяването, когато се консумира от не атлетични индивиди.
От друга страна, поглъщането на обикновена захар също е свързано с намалено качество на спермата. Тази ситуация обуславя шансовете за оплождане и може да причини временно безплодие.