Свински котлет и боб в; чесън и кориандър - 3B Хранене

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

  • Това ястие, Котлета от свинско и боб с чесън и кориандър, е идеален за спортист търсете бързо напълняване свързано с интензивна физическа активност.
  • Богат на животински протеин (свинско) и зеленчукови (боб), витамин К (кориандър), необходими за производството на протеини. Богат на бавни захари (боб) за енергия.

ХРАНИТЕЛНИТЕ ПРИНОСИ НА ТОВА ЯСТИЕ

  • The Бял боб, с нисък гликемичен индекс, са с ниско съдържание на калории (богати на въглехидрати и растителни протеини, фибри), минерали: желязо, манган, мед, фолиева киселина. Сърдечно-съдови защитни фитостероли и антиоксиданти. Засищащ ефект. Без глутен.
  • The свинско е богат на цинк който участва във възприемането на вкуса, насърчава заздравяването и участва в синтеза (производството), съхранението и освобождаването на инсулин в панкреаса. Богат на Витамин В2 и фосфор който допринася за растежа и регенерацията на тъканите и е съставна част на клетъчните мембрани.
  • Чесъне крушката, използвана като подправка при готвене. Вкусът му е подчертан. Главата му може да бъде разделена на шушулки от около 3g. На 100g той осигурява само 130 kcal. Това е нискокалорична храна, богата на витамини А, В, С и минерали. Играе защитна роля върху чревната флора. Той придава вкус на вашите ястия, без да добавя излишни калории. Консумирането на суров чесън е по-добро за вашето здраве от варения чесън.
  • Лук, шалот са източници на Vit C, минерали (калий, фосфор, калций) и микроелементи (селен, манган, кобалт, флуор). Лукът съдържа целулозни влакна и пектин. Енергията се доставя от фруктани, глюкоза и захароза. Външните му слоеве концентрират различни антиоксидантни вещества: флавоноиди (жълт лук), антоцианини (червен или лилав лук). Сярните съединения (съдържащи един или повече сярни атоми) се образуват при нарязване на лука. Отговарящи за миризмата, вкуса и разкъсването си, те също така предлагат сърдечно-съдови защитни ефекти и борба срещу рака.
  • The кориандъре ароматно растение които могат да бъдат намерени като семена, смлени, пресни листа. Листата от кориандър са много нискокалорични и богати на фибри. Богат на антиоксиданти, витамин К (важно за производството на протеини), полезно за храносмилането.