Светът на хранителните добавки и витамините - дневник Tekilány

Навсякъде има толкова много добавки и витамини, че ако имам всичко, което е полезно за тялото ми, ще изчерпя портфейла си в деня на заплатата си.

Дори да консумираме правилното количество зеленчуци и плодове, не можем да компенсираме максималното количество хранителни вещества, от което все още се нуждаем.
И този дефицит има много важна роля, защото без тях можем да се разболеем много лесно.

Pető Rita anno ме посъветва да избера най-много таблетка, капсула или прах форма и се опитайте да избягвате ефервесцентни таблетки, дъвчащи таблетки, напитки на прах, бонбони, опаковки от захар на дъвка!

Събрах за вас най-важните от тях:

1. Витамини/минерали:

ВИТАМИН Ц:
⇒ A Кожа от съществено значение за образуването на неговия колаген.
⇒ Ускорява венците, на кръвоносни съдове, на кости и зъби развитие, обновяване и лечение.
Помага за зарастване на изгаряния, рани, кървене на венците и ускорява заздравяването на следоперативни рани и белези.
Включва метаболизъм.
⇒ Подобрява усвояване на желязо.

ВИТАМИН Б:

⇒ Правилното е от съществено значение за мозъчната функция, така че вдясно концентрация, в паметта и връзка между мозъка и мускулите.

ВИТАМИН D:

⇒ Играе централна роля в в развитието на костите.
Primary Основната му биологична функция е да поддържа нормални нива на калций и фосфор в кръвта.

2. Омега 3:
⇒ Той обяснява много неща в шест позитиви.
Примерите включват сърдечно-съдовата система, нивата на холестерола, регенерацията и стреса.
Помага на бъдещи майки a развитие на плода, намалява честотата на преждевременното раждане. Играе роля за развитието на правилна зрителна острота и психическо развитие при кърмачета.

---