Népszava Пролетна умора - Има решение!
Специалистът заяви по обществената телевизия, че е обичайно резервите да се изчерпват през зимата, поради което изпитваме пролетна умора, на която тези, които преди това са имали психологически проблеми, са по-изложени. Клинично състояние или депресия обаче могат да се имат предвид само ако 5 от 9-те основни симптома продължават поне два месеца. Според него си струва да сме наясно, че има променящ се период и да погледнем как индивидът стои за такива периоди, как се справя с тях.
Симптомите са: f сме по-плодовити, раздразнителни, имаме затруднения с концентрацията, болки в мускулите, лош сън (твърде малко или твърде много) и загуба на апетит, загуба на тегло, общо неразположение.
НА пациент в мрежата предупреждава, че симптомите на пролетна умора могат да бъдат предотвратени с някои промени в начина на живот. От една страна, те предлагат повече упражнения, които не само укрепват кръвообращението, мускулите, костите, имунната система, но и увеличават производството на вещества, участващи в реакцията на стрес.
От друга страна, в диетата се препоръчват няколко малки хранения на ден, така че енергийното снабдяване на организма ще бъде равномерно и обработката на храната ще бъде по-малко стресираща за него. Консумирайте колкото се може повече плодове, зеленчуци, мляко и млечни продукти. Витамините, минералните соли и микроелементите в тях богато заместват всичко, което се губи през зимата. Киселото мляко и кефирът са особено препоръчителни, те са лесно смилаеми и не причиняват летаргия след хранене. Суроватката и мътеница съдържат (също) важни за нервната система вещества.
Споделяне
Автор
Андраш Ковач е роден на 25 юни 1925 г. в Киден, близо до Клуж-Напока. В края на годината се прибира и се записва в университета Боляи в Клуж-Напока. По-късно обаче избягва в Будапеща и е приет в Академията за драма, една година след дипломирането си през 1950 година. той ръководи драматургичния отдел на Mafilm.