Съвети за правилното пиене на вода
Съвети за правилното пиене на вода
Човешкото тяло се състои от 75 процента вода,
мозъкът дори от 80 до 90 процента.
Всички физиологични процеси изискват вода.
За транспортиране на хранителни вещества, ензими,
Ферменти, витамини, микроелементи и др.
и тялото ни се нуждае от вода за отстраняване на токсини и екскреции.
Водата е най-важната ни храна.
Никой живот не е възможен без вода.
Липсата на вода е причина за много оплаквания и болка
(вижте бележките и връзките по-долу).
Загубата на течности от само 2% води до сериозни ограничения във физическото и умственото представяне.
(виж. Вода (недостиг) и ефективност )
Не позволявайте да стигнете толкова далеч. Пийте достатъчно вода!
1 . Изпийте 2 чаши вода веднага след ставане сутрин.
Обосновка:
Тялото ви спешно се нуждае от това, за да компенсира загубата на течности през нощта и да произведе достатъчно електричество за мислене.
Снимка RAS
2. Пийте половин час преди всяко хранене
голяма чаша вода (1/2 литър).
Обосновка:
Затова дайте на панкреаса си достатъчно вода, за да неутрализирате изключително киселинните храносмилателни сокове на стомаха при навлизането им в червата. В противен случай стомашните киселини биха разградили червата!
Стомашният изход може да се отваря само и да позволява преминаването на храносмилането,
когато има достатъчно основна течност на разположение за неутрализация.
В противен случай ще страдате от подуване или оригване с киселини
(ако острата стомашна киселина атакува хранопровода. Достатъчно вода с например натриеви йони (основни) в изхода на стомаха е полезно средство за киселини).
Снимка RAS
3. Пийте малко веднага след хранене.
Обосновка:
Стомахът ви трябва да усвоява храната възможно най-ефективно и бързо. Ако добавите много течности, това може малко да разреди стомашните ви сокове, което може да попречи малко на храносмилателния процес (но ако не сте спазили точка 2, обърнете внимание на точка 4).
4-ти. Винаги пийте, когато сте жадни - също по време на или след хранене.
Обосновка:
Доверете се на телесните си сигнали! Когато почувствате жажда, крайно време е да задоволите тази жизненоважна потребност на тялото. Обикновено
никога не трябва да го оставяте да стигне до там, че тялото ви да ожаднее, защото ще навредите на вашето благосъстояние, ефективност и здраве.
Снимка RAS
5. Пийте много вода 2,5 часа след хранене.
Обосновка:
След това време много храни се усвояват и са готови за транспортиране през червата. За това тялото се нуждае от около 9 литра вода на ден.
Тъй като не пиете толкова много вода, червата извеждат тази вода от клетките и телесните тъкани. След това тялото ви трябва отново да филтрира тази вода и да я транспортира обратно до различните органи.
Това е огромен подвиг; дори и да не правите нищо, тялото е много заето. Улеснете му тази работа и пийте много вода.
Снимка RAS
6-то. Пийте поне 2 до 4 литра чиста вода дневно.
Обосновка:
Основното правило за точното количество вода е:
Ежедневно поне 30 до 40 милилитра вода на кг телесно тегло.
(Можете, разбира се, да включите съдържанието на вода в пресни плодове като пъпеши, грозде, череши, портокали и др. Като прием на течност.
| при 50 кг телесно тегло | 2 литра вода на ден, |
| при 75 кг телесно тегло | 2,5-3 литра вода на ден и |
| при 100 кг телесно тегло | 3,5-4 литра вода на ден. |
Тези стойности естествено се увеличават, когато се потите, спортувате, ходите на сауна или се изкачвате във високи планини (На всеки 1000 метра надморска височина тялото използва допълнително 1 литър вода на ден!), пийте диуретични, кофеинови или алкохолни течности или вещества. (Тези напитки могат да отстранят водата от тялото. Следователно трябва да пиете достатъчно - до удвояване на количеството вода или - още по-добре - да замените диуретичните и киселинните напитки с питейна вода, вижте следващия съвет).
Снимка RAS
Снимка RAS
8-ми. Водата е особено важна за хора, които имат малко плодове, салата
и яжте зеленчуци.
Обосновка:
Клетъчната течност в плодовите клетки е много подобна на клетъчната течност в човешките клетки. Повърхностното напрежение е много ниско, така че плодовият сок от пресни плодове може веднага да се абсорбира от клетките на тялото ни. Ако ядете много прясно събрани плодове направо от дървото или храста, можете да намалите количеството вода, което пиете. По този начин получавате и много важни витамини, микроелементи и ценни (тъй като те са налични в клетките), органично свързани минерали (за разлика от минералната вода, която според много специалисти по хранене обикновено съдържа само неизползваеми, неорганично свързани минерали).
Снимка RAS
9. Пийте вода преди тренировка - важно за изпотяване!
Обосновка:
Вашият К Тялото може да регулира жизнената си температура на органи само ако има достатъчно вода за изпаряване. В противен случай липсата на вода се появява много бързо в тялото, което води до липса на концентрация и работоспособност.
Също така, по време на по-дълги тренировъчни сесии, продължавайте да пиете по-малки порции вода, така че да не липсва вода в тялото. (Внезапната липса на концентрация, чувство на недоволство, умора или страх, например при катерене, може да бъде здравословна, важна и сериозна индикация на тялото ви, че се нуждае от вода.)
Снимка RAS
10. Уверете се, че поддържате баланса на солта си.
Обосновка:
Кръвта, клетъчната течност, лимфната течност и др. Съдържат 0,97% сол,
да остане проводящ. Ако пиете ултрачиста вода, бихте могли да разредите това важно количество йони в клетките. Тялото се нуждае от около четвърт чаена лъжичка сол на литър питейна вода всеки ден - за предпочитане халит. (Често обаче храната ни съдържа повече сол на ден, отколкото ни е необходима, дори и никаква естествена кристална сол).
Препоръка:
Поставете малко пръскане на саламура - ако е възможно, направено от естествена кристална сол - във всяка чаша вода, която пиете - особено при потни летни температури - тогава обикновено има още по-добър вкус.
Снимка RAS
11. Чистата вода не може да бъде заменена с друга напитка
- особено не чрез кафе, черен чай, алкохол,
Мляко, сокове, газирани напитки или дори лимонади.
Обосновка:
Водата е разтворител и почистващ агент. Измийте прането си в кафе, чай, бира, кола, сок, мляко. или
в чиста, без вар и без сол (= нискоминерална) вода?
Същото се отнася разбира се и за почистването на всичките ви съдове в тялото (според медицински изчисления до 100 000 километра = 2,5 пъти по целия свят).
Уверете се, че вашите клетки и клетъчни пространства могат да се освободят от старите метаболитни продукти. Пийте достатъчно чиста, бедна на минерали (или филтрирана) вода.
Вие също не перете прането си с мръсна вода! Следователно трябва да третирате съдовете си с чиста, чиста вода, без неорганични вещества и без никакви вредни вещества (вижте също http://osmose.wasser-hilft.de).
Снимка RAS
12. Винаги пийте негазирана вода.
Обосновка:
По време на метаболизма въглеродният диоксид се произвежда като отпадъчен продукт в човешкото тяло. Този несъвместим за нас газ (в по-големи количества) (в комбинация с вода, произвежда въглищакиселина) трябва да се екскретира бързо през белите дробове (подобно на това как твърдите и течните метаболитни продукти трябва да се екскретират чрез изпражненията и урината). Ако трябва да дишаме чист въглероден диоксид, ще умрем веднага. Тялото се стреми възможно най-бързо да се отърве от големи количества такива метаболитни отпадъчни продукти и токсини от всички клетки. И така, защо трябва да си правите това доброволно?
Храната ни е необходима преди всичко, за да натрупаме енергия, която получаваме чрез метаболизиране на въглехидратите. Тези въглехидрати се състоят главно от въглерод и водород.
Имаме нужда от водород през цялото време. Изгаряме въглерода с кислород, за да образуваме въглероден диоксид (CO2). Телата ни постоянно се отърват от този отровен и вреден за околната среда газ чрез издишване (дори когато спим). Ден след ден отделяме около 1 кг въглероден диоксид. Нашите дробове се нуждаят от около половин литър вода на ден за това
Ако нивото на въглероден диоксид в тялото ни се повиши, клетките ни ще станат твърде киселинни. Ако някой пие газирани напитки, той допълнително натоварва организма си. Това важи особено за захарните газирани напитки и колите, тъй като те съдържат много въглехидрати
Повече за резултатите от научните изследвания и отрицателна промяна в биофизичните свойства на водните молекули чрез налягане, канализация (прави тръбопроводи), извънземни 90 ° Ъгли, метални тръби и др. И възможности за положителна промяна вижте: Структуриране на водата, воден вирбелин Wirbelino, воден вихър Martin, Water_inform, водни филми
и разбира се и устно: 06438 - 5106 .
Има и отлични Документален филм- Телевизионни филми на DVD и специализирани книги по този въпрос, вижте специализирани книги за вода - с рецензии, съдържания и проби за четене).
Снимка RAS
„Всичко излезе от водата
и всичко се поддържа от водата. "
А сега е тринадесет:
1 3 . Пийте Не използвайте студена или дори охладена вода, а топла.
Обосновка:
Нашето тяло се нуждае от чиста вода, особено за отстраняване на екскрециите и токсините, защото водата е най-добрият биологичен разтворител. Ето защо го използваме за почистване и измиване на ръцете и дрехите. Той е също толкова ефективен за почистване на нашите кръвоносни съдове и пространства между клетките.
От перални машини знаем:
Колкото по-мръсно е прането, толкова по-висока е температурата на водата, тъй като горещата вода (благодарение на по-малки молекулни клъстери и по този начин по-голяма електромагнитно ефективна повърхност) е много по-способна да се разтваря и почиства от студената вода. Мръсотията, която не може или се разтваря много бавно под студена вода, често се отстранява лесно и бързо чрез топла или дори гореща вода.
Същото е и в нашето тяло. Топлата вода има много повече почистваща сила. Но ако пиете студено, тялото ви първо трябва да достави тази студена вода с много енергия, за да може да я използва ефективно. Липсва ти тази енергия (Освен ако не лежите на горещото слънце, движете се при външни температури над 30 градуса по Целзий или спортувайте интензивно).
Ако ви се струва странно да пиете топла вода, тогава, моля, запитайте се защо предпочитате да пиете кафе и чай топла или дори гореща през по-голямата част от годината, отколкото студена в хладилника.
„Добрата вода не е само човешко право,
но също така и права на флората, фауната и природата като цяло. "
Снимка RAS
Пийте достатъчно чиста вода и бъдете здрави.
„Но който пие от водата, която му давам,
той никога няма да бъде мрачен. "
30 причини, поради които пиенето на вода е полезно за вас, прочетете под:
https://www.wasser-hilft.de/wasser_hilft.htm
Умора, апатичност, лоша концентрация, намаляваща способност за мислене,
Главоболие, болки в корема и ставите, мигрена, световъртеж, неразположение и др.
може да са признаци на липса на вода.
Голяма част от симптомите, заболявания и заболявания са свързани с хроничен недостиг на вода от лекарите,
вижте специализираните книги на Dr. мед. Ф. Батмангелидж:
Специализирана литература - с рецензии, извадки и съдържание
Учениците рядко имат право да пият по едно питие в клас. Само 16 процента от училищата имат право да утоляват жаждата ви по време на уроци. Въпреки че е доказано, че концентрацията страда, ако се пие твърде малко, много училища все още настояват за забрани за пиене. Пиенето не е нещо разбираемо дори във физическото възпитание: това е разрешено само в 20 процента от училищата. Липсата на течност може да бъде компенсирана само по време на почивката.
Източник: http://www.vakverlag.de/ (Файлът вече не е онлайн)
Имате ли въпроси или искате лична информация,
вдигни телефона и просто ми се обади сега:
Рудолф Шнаппауф - 06438 - 51 06