Ако консумирате допълнително 500 kcal с 10 000 стъпки (здраве и медицина, спорт, хранене)

Здрасти. според google човек консумира около 500 kcal на 10 000 стъпки. Питам как се държи това по отношение на общата консумация на калории. да кажем, че общите продажби ще бъдат 1800 kcal на ден. заседнала работа с дейности и да иначе свободно време. (Ако приемем сега) тези 10 000 стъпки след това ще бъдат изгорени в допълнение към тези 500 kcal или в този общ оборот вече е взето предвид, че правите няколко стъпки и ако допълнителната консумация на калории при 10 000 стъпки изобщо не е 500 kcal, а някак си само 300 kcal или така ? Надявам се въпросът да е изразен по разбираем начин? Мисля, че това е важно, защото независимо дали сте с 300 kcal или 500 kcal или с 0 калории повече, в дългосрочен план има значение

5 отговора

The Основна скорост на метаболизма е количеството енергия, което тялото ви използва, за да ви поддържа живи за един ден в пълна почивка (дишане, храносмилане, кръвообращение,.).

The Общо продажби е основната скорост на метаболизма плюс количеството енергия, което се използва за по-нататъшни физически дейности през целия ден. Така се добавят 10 000 стъпки.

Дали всъщност изгаряте 500 kcal с 10 000 стъпки зависи от това дали ходите или бягате, колко сте тежки и колко дълги са стъпките ви.

---