Съвети за отслабване Проучването разкрива ключ към колко килограма можете

Понякога отслабването изглежда невъзможно. Въпреки че освен силата на волята ключът към постигането на това е и как. Американско списание Men’s Health разкри проучване, в което обяснява колко тегло може да се загуби за седмица, без да представлява риск за здравето ни.

Както обясняват, количеството тегло, което човек може да отслабне, зависи от много фактори. Очевидно всеки би искал този брой да е възможно най-висок, но това не винаги е така.

Изданието цитира проучване на професор Константинос Спаньолас, което отразява загубата на един процент от общото тегло на седмица може да се има предвид висока степен на загуба на тегло.

Какъв е проблемът? Че много пъти тази загуба на тегло е свързана със загуба на мускулна маса, което е нежелателно. Ето защо експертите съветват да се съсредоточите върху здравословното отслабване, вместо да го правите бързо.

Един от ключовете за обяснение на лекаря какво влияе върху загубата на тегло е откъде да започнем: тоест, ако някой тежи 100 килограма, не е неразумно да губите 1 килограм седмично. Въпреки това, за човек, който тежи 75 килограма и това е в идеално съотношение, достигането на тези 750 грама няма да е толкова лесно.

---