Съвети срещу застояла загуба на тегло
Всеки ден някой ми задава вълшебния въпрос:
„Помощ, спрях да отслабвам! Какво да правя?"
Да предположим, че започвате диета ...
Работи добре, губите успешно 4 килограма през първите два месеца ...
Чувствате се мотивирани, чувствате, че няма какво да ви спре ...
След това към края на третия месец осъзнавате, че изгарянето на мазнините ви се е забавило. И изчислихте, че с този метод можете да сваляте 2 килограма на месец! Тогава обаче какъв може да е проблемът?
Нека обясня…
На първо място, това е напълно нормално, обикновено явление. Точно както във вашия случай, животът на елитни спортисти като Майкъл Фелпс или Серена Уилямс се затруднява от тези „бариери“.
Но каква е причината?
Това е шамар. В този случай се случва следното ...
Тялото ви свиква с диети (упражнения + диета), метаболизмът ви се забавя и просто вече не реагирате толкова позитивно, както в началото.
„Добре, значи е напълно нормално, много хора се борят с това ... Но как тогава да ускоря отново отслабването?“ звучи въпросът за един милион долара.
По-лесно, отколкото си мислите! В повечето случаи е достатъчно просто да въведете няколко нови навика (или да смените няколко съществуващи), за да отслабнете отново по начин, който смущава фитнес кралиците.
Ще ви ги покажа много по-подробно и подробно тук, но междувременно ето 4 прости, но чудесни съвета за преодоляване на пропуските ...
1. Започнете деня си с чаша вода
Може да сте спрели да отслабвате, защото не пиете достатъчно течности. Приблизително 70% от телата ни са вода, така че това е наистина важно - не само за отслабване, но и за поддържане на дългосрочното ни здраве.
Но нека да стигнем до въпроса: