Съвети, които стимулират метаболизма ви и ви помагат да отслабнете

Очаквано време за четене: 7 минути

Какво да правите, ако теглото застоява, докато отслабвате Когато всички съвети и трикове са приложени и вече нищо не се движи? Това ми се случи в началото на годината. Беше ми ясно, че трябва някак да стимулирам метаболизма.

Изглеждаше, че каквото и да направя, нищо не работи. Понякога бях с един или два килограма по-лек, само за да бъда с три килограма по-тежък през следващата седмица. Горе-надолу - изглеждаше някъде записано, че никога повече няма да дойда под 125 кг.

Теглото ми просто не спадна

През 2019 г. теглото ми дълго време варираше около пет килограма. Просто не отговорих. По това време се занимавах с темата „арест на теглото“ и какво може да помогне с това. Имаше много малки мерки, които донесоха временен успех.

Настъпи коронарната криза. Наблюдавах интензивно разпространението на корона вируса от януари и страховете ми се превърнаха в сигурност през февруари и март: короналната криза естествено засегна и Европа.

Репресията: игнориране на наддаването на тегло, а също и на чувствата ми

През това време ми ставаше все по-трудно да се придържам към обичайната си диета. Нетипично за мен, често се чувствах гладен. Разбира се, понякога се чудех какво не е наред с метаболизма ми. Дали най-накрая бях успял да претоваря метаболизма и панкреаса си чрез „храненето“ си или менопаузата ще играе роля.

Потиснах положително факта, че не бях стоял на кантара веднъж (!) От началото на януари. Ако някой ме беше попитал дали се чувствам стресиран от кризата в Корона, щях да кажа не с увереност. В ретроспекция изглежда, че това време ме е засегнало повече, отколкото исках да си призная.

От спиране на теглото до наддаване на тегло

В средата на април не можех и не исках да отвръщам поглед повече: събрах цялата си смелост и застанах на кантара: За първи път, откакто започна отслабването, бях напълнил значително тегло, около 12 килограма!

На първо място, бях шокиран да спазвам индивидуалния си хранителен режим и да коригирам порциите. Всъщност загубих почти три килограма в резултат, само за да се прехвърля нагоре и надолу до това ново ниво малко след това. Минаха шест седмици с абсолютно последователно прилагане без допълнителна загуба на тегло. Отчаях все повече и повече всеки ден и не знаех нито навътре, нито навън.

Преломният момент: стимулирайте успеха чрез метаболизма

Когато добър приятел се обърна към мен за наддаването на тегло, аз му се оплаках от страданието си. Той ми препоръча да стимулирам метаболизма си целенасочено: Адаптиран към моя тип диета и подкрепен чрез приемане на стимулиращи метаболизма продукти, адаптирани към моя тип, взех лечение за един месец.

Първите два дни не ми бяха лесни, защото тялото ми жадуваше за захар и шоколад. След това пристъпите ми на глад отминаха и колкото по-дълго се чувствах, толкова по-добре. Паундовете също отново паднаха. Може би не толкова лесно, колкото беше, но не ми пукаше. Основното беше най-накрая да продължим с отслабването!

Допълнителна подкрепа: Стимулирайте метаболизма с упражнения

Винаги, когато таванът падаше върху главата ми по време на изключването на Corona, редовно ходех на разходки в гората или правех малка обиколка с електронното си колело. Намерих екскурзиите сред природата като добър баланс към собствените ми четири стени. Те бяха поне заместител на плуването в морския курорт, който все още беше затворен поради короналната криза. Преди няколко години открих, че движението в природата ме основава и ме връща в равновесие, когато главата ми прелива от мисли.

Сега засилих тези екскурзии. Стимулирането на метаболизма ми с упражнения изглеждаше добра идея. Уверих се, че правя умерени упражнения поне 30 минути поне пет пъти седмично. Преди да започна режима, освен да се чувствам добре, упражненията не ми бяха помогнали да отслабна. Сега ми се струваше, че действа като турбо, за да увеличи намалението.

Последиците: загуба на тегло и по-добро чувство на тялото

Отслабнах от около 14 килограма от средата на април и най-накрая се върнах в релсите: целта ми да се кача под 100 килограма вече не изглежда илюзорна мечта, но отново се доближи от безкрайно разстояние. Знам, че е нелепо, но се чувствам много по-лек, все още около 121 кг ... Моля, прости ми.

Когато започнах да отслабвам, си дадох обещание: да не спирам, докато не постигна целта си. Всеки, който ме познава, може би може да си представи колко дълго ме задържа и след това дори наддаването на тегло ме повлия. Обещанията са свещени за мен, независимо дали ги давам на някой друг или на себе си. Защото, ако не мога да разчитам на обещание, дадено на себе си, как другите хора да ми вярват?

Какво да направите: стимулирайте метаболизма си, ако отдавна не сте имали тегло

Какво можете да направите, ако отслабването просто вече не работи? По принцип препоръчвам да се храните според индивидуалния си тип диета. Това се определя чрез анализ.

Загубата на тегло никога не е линейна. Винаги има застой в тежестта. Най-важното е да постоянствате в такъв момент. Ако трае по-дълго време, можете да проверите статията „Арест на теглото“, за да видите каква може да е причината.

Ако нищо от това не се прилага, това вероятно се дължи на бавен метаболизъм и трябва да стимулирате метаболизма си:

От моя собствен опит мога от все сърце да препоръчам режима на метаболизъм, който е индивидуално съобразен с вашия тип диета. Различни стимулиращи метаболизма продукти в комбинация със съответстващи шейкове са успешни за мен.
Редовното упражнение подпомага процеса: включвайте малко повече упражнения в ежедневието си редовно. По този начин подкрепяте и загуба на тегло едновременно.
Това не е задължително, но допълнителна опция: ако включите по-дълги периоди, в които пиете само вода или ненаказан чай, ще дадете на метаболизма си допълнителен тласък.

Сега е ваш ред!

Разберете какво можете да направите за себе си: Правя онлайн среща на живо на всеки две седмици. Ще обясня накратко какво е въвеждането на хранителни напитки. След това ще отговоря директно на вашите въпроси. Следващата среща е на 28 октомври 2020 г., 20:00. Ако искате да участвате безплатно, просто се регистрирайте (щракнете върху бутона):

Искате ли да започнете веднага и да активирате метаболизма си според вида на диетата си? В Източна Швейцария и Южна Бавария редовно извършвам типизиране на хранителни вещества. Също така мога да препоръчам колеги от вашия регион, ако живеете по-далеч.

Следващи дати в Oberriet SG и Memmingen (Бавария): петък, 28 октомври до вторник, 3 ноември 2020 г. от 10:00 до 21:00 (в съответствие с хигиенните мерки).

Давай, уверявам те, че си заслужава!

Желая ви успех по пътя ви и очаквам с нетърпение да чуем от вас,

Бъдете информирани

Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте седмично обобщение на нашите акценти.

Благодаря - успешно се абонирахте за бюлетина!

В нашата декларация за защита на данните ще намерите информация за измерването на успеха, включена в съгласието, използването на доставчика на транспортни услуги SendinBlue, регистриране на регистрацията и вашите права за отмяна.