Съвет 8 основни недостатъци за тази диета
По-рано единствената отговорност на епилептиците (за контрол на припадъците) и лудите култури, кето диетата сега е диетата "тя" на масите, след като напълно смачка наблюдателите на теглото.
Лесно е да се види как се е случило. Кето диетата позволява на хората да ядат толкова мазнини, колкото искат, и практически може да се свие от един ден до следващия. Но кето диетата не е само слънце и пържени маргаритки. Има някои недостатъци, някои от тях са сериозни и наистина не е най-добрата диета за вдигачите.
Ето някои от проблемите с кето диетата, които ме сърбят.
В допълнение, десетки или дори стотици полифеноли, открити в зърнени храни, плодове, вино и дори бира, са като да играете Super Mario Bros. и без значение, всички супер-гъби сили в ръка.
Има доказателства, че кето диетите за издръжливост работят добре и скачат кучета в Аляска, но ако не сте от тях и особено ако сте щангист, разчитайте на къси източници на енергия, вижте.
3 - Pietris бъбреците
Много лекарства мисля, че кето диетата е трудна за бъбреците и може да доведе до камъни в бъбреците. Поради това се препоръчва да се наблюдава бъбречната функция по време на кето диетата. За съжаление никога не съм чувал някой да минава през това. Би било интересно да се видят епидемиологични проучвания, за да се види колко силна е връзката всъщност.
4 - Убийствен запек
Отводняването на въглехидрати означава разсейващи влакна. Всяко дългосрочно намаляване на действителното телесно тегло може да бъде компенсирано от теглото на натрупания фекален резервоар в червата.
Кето диетолозите трябва да обърнат внимание на това как Елвис Пресли, чието дебело черво се е борило след смъртта, е имал диаметър 5-6 инча и тегло 45 килограма. (19659014) 5 - Keto Crotch
Въпреки името на съюзниците, Кето Кроч не е най-новият член на Вселената на Марвел (Питър Паркър, Мат Мърдок, Джесика Джоунс и др.). Ако е така, съмнявам се, че тяхната суперсила може да бъде полезна в борбата с престъпността, освен в много необичайни и много специфични ситуации.
Както и да е, не съм сигурен, че кето стъпката е нещо истинско, но в интернет има достатъчно хора, които говорят за това, поне за да го споменат. Очевидно всичко, което ядете с вашата диета, променя pH на влагалището, а по-ниската киселинност осигурява среда за приемане на нежелани бактерии, което може да доведе до възможни инфекции и неприятна миризма.
6 - Лоша кръв
Опасността от висок холестерол изглежда е надценена, но това не означава, че изобщо няма значение, а високият холестерол се получава чрез ядене на мазнини за закуска, обяд и вечеря.
7 - Текущата кетоза е много рядка
Повечето нормални хора, които се подлагат на кето диета, всъщност не са на кето диета. Те се отърваха от това, когато имаха онова парче мацо в месото си или в лъжицата захар, скрито във фона на техния тъмен шоколад. Вероятно е по-голям проблем за спортистите, които консумират много повече протеини, за да избегнат загуба на мускулна маса, отколкото би препоръчала традиционната кето диета.
Тези спортисти не осъзнават, че тялото, ако не е. Ако получите достатъчно въглехидрати от други източници, които унищожават аминокиселините в хранителния протеин до глюкоза и wham, Neo напуска кето матрицата.
Нека наречем тези диети това, което всъщност са: Традиционните нисковъглехидратни диети.
8 - Нереалистични очаквания
Както всеки културист знае, първата диета за отслабване с кето (или диета с ниско съдържание на въглехидрати) идва от водата. Когато елиминирате въглехидратите, губите запасите си от гликоген и за всеки грам гликоген, който губите, губите между 2 и 4 грама вода, в зависимост от източника, в който вярвате. Във всеки случай, първите няколко седмици от кето диетата водят до загуба на вода, често до около 10 паунда, което е достатъчно, за да накара всички диети да се радват на свиреп и умишлен човек, Плаж или нещо за посещение
Разбира се, това е малка грешка, но дава на хората нереалистични очаквания относно дългосрочните ефекти от диетата им.