Сушени витамини от ананас за движение

Сушен ананас: витамини за движение

сушени

26.02.2015 г., 11:42 ч. | tl (CF)

Сушените ананаси са вкусна и здравословна закуска между тях. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Независимо дали сушен ананас, манго, папая или други плодове - екзотичните сушени плодове предлагат ароматен вкус, алтернативен на зимната каша. Тук можете да научите повече за сушените ананаси и как можете сами да изсушите плодовете.

Изсушеният ананас е здравословен

Ако ядете сушен ананас или други сушени плодове, ще поглезите тялото си с ценни хранителни вещества, съобщава хранителното списание "EatSmarter!" По-специално оранжевите или жълтите плодове са здравословни и това естествено включва сушени ананаси.

Витамини А и В например, както и ценни минерали и микроелементи, се задържат чрез изсушаване. Термочувствителният витамин С е различен - за съжаление той не издържа на високите температури, необходими за процеса на сушене. Можете да се насладите на сушен ананас като чиста закуска или да използвате концентрираната му сладост за плодови салати или мюсли.

Правилно отваряне и ядене на екзотични плодове: райска ябълка, папая и ко.

Ароматни палмови плодове (Източник: serezniy/Getty Images)

Нарязана папая (Източник: utah778/Getty Images)

Джакфрут (Източник: supit_ch/Getty Images)

Манго (Източник: bhofack2/Getty Images)

Наполовина авокадо (Източник: olgakr/Getty Images)

Пресни смокини (Източник: serezniy/Getty Images)

Райска ябълка на дървото (Източник: saitam66/Getty Images)

Нар (Източник: Sarsmis/Getty Images)

Сушене на ананаси: Във фурната или на тавана

Можете също така просто да изсушите ананасите сами, както NDR обяснява в онлайн доклад. Ако нямате специален дехидратор у дома, най-добре е да използвате фурната си. Просто поставете нарязаните парченца ананас във фурната, която се загрява до максимум 50 градуса по Целзий, за няколко часа. Можете също така да изсушите ананаса при по-високи температури, но по-високата топлина ще унищожи повече витамини.

Важно и за съжаление не точно енергоспестяващо: трябва да оставите вратата на фурната отворена, за да може влагата да излезе. Съвет: Поставете корк или дървена лъжица в отворената врата на фурната.

  • Много витамини, малко калории:Ананас - това е колко здравословни са екзотичните плодове
  • Хранителни алергии:Причини и симптоми на алергия към ананас
  • Освежаваща напитка:Смути от ананас - чисти витамини
  • Сушени плодове
  • Без глад:С фибри килограмите падат

Енергоспестяващата алтернатива на този метод е сушенето на тавана. За да направите това, поставете плодовете върху решетка за няколко дни или закачете резените ананас на връв.