Защо спите лошо от началото на затварянето Здравейте Здравейте

Независимо от самия вирус, безсънието се появи като симптом на затваряне.

Въпреки че проблемът с безсънието е често срещан за някои, пристигането на пандемията е повлияло негативно на съня на мнозина. Онези, които не са имали проблеми, внезапно са имали по-трудно време да заспят, според Sleep Foundation.

Парадоксално, но пълноценният сън е по-важен от всякога. Сънят позволява на имунната система да функционира ефективно. Докато преживяваме безпрецедентна здравна криза, излишно е да казваме колко свещен е сънят!

Това не е всичко: сънят подобрява психичното здраве. Той регулира емоциите и помага в борбата със стреса, дистрес и тревожност. Беше изтъкнато, че от началото на пандемията все повече хора страдат от депресия.

Защо затвореността засяга съня?

1. Рутината е обърната с главата надолу

Пандемията ще наруши начина ни на живот по много начини. Нищо не е същото: училищната рутина, срещи с клиенти, тренировки, семейни вечери. Всеки (или почти) трябваше да се адаптира към нов график. Ограничаването у дома понякога ни кара да забравим колко е часът или кой е денят. Така става по-трудно да заспите.

---