Супер храни и спортно хранене, какви добродетели Предизвикателства

От партньори на Challenges на 25.06.2020 г. в 11:25 ч.

„Здравословни“, „супер храни“, „с високо съдържание на хранителни вещества“, „полезни за вашето здраве“, има много етикети, възхваляващи някои водорасли, плодове, подправки и вещества, за които се казва, че са чудотворни. Optigura, един от водещите сайтове за спортно хранене във Франция, ви просвещава за добродетелите на седем от тях.

храни

Световната здравна организация (СЗО) е ясна: доброто здраве не се крие само в това, че не страдате от някаква болест, но и в това да се радвате на „състояние на пълно физическо и психическо благополучие и социално“. Да спиш добре, да дишаш добре, да се движиш добре, да мислиш добре и да се храниш са основите на силното и процъфтяващо здраве. В среда, която е все по-уморителна и стресираща за тялото и ума ни, поддържането на този баланс ежедневно не винаги е лесно. С високото си съдържание на основни хранителни вещества - витамини, микроелементи, минерали, незаменими мастни киселини, протеини, фибри, ензими, незаменими аминокиселини и антиоксиданти - и при условие, че са свързани с балансирано хранене и редовна спортна практика, някои храни са ценни здравни съюзници.

Спирулина и мака

Първото, сладководно синьо микроводорасло, е най-старият известен микроорганизъм; вторият, наричан още "перуански женшен", е многогодишен зеленчук, отглеждащ се от високопланинските райони на Андите, от който се използва само грудката. И двете засилват имунната система и засилват естествените защитни сили. Добри за нашата издръжливост и устойчивост, тези два стимуланта ни помагат да се борим с умората и спомагат за подобряване на общото ни благосъстояние.