Бягане за отслабване 4 съвета, за да останете мотивирани; Хайде да бягаме

Убеден съм, че най-добрият начин да отслабнете, докато бягате, е да превърнете бягането в нова страст или силен нов интерес към себе си. По този начин излизането за бягане вече няма да е скучна работа, ще тичате по-редовно и ще скриете първоначалната си цел. Кой знае? Може би в дългосрочен план загубата на тегло ще се превърне във второстепенна цел. Ето моите 4 съвета, които ще ви помогнат да стигнете до там.

1- Регистрирайте се за текущо събитие

останете

Винаги се уверете, че имате нещо различно от дългосрочна загуба на тегло. Вярвам, че когато основната ни цел е да отслабнем, е по-лесно да отложим тренировките. Ако обаче трябва да тренирате за събитие, което ще се състои през следващите месеци, няма да можете да отложите състезателните си излети. Следователно това ще ви помогне да останете дисциплинирани в тренировките си.

2- Измерете напредъка си

Друг момент, който е изключително мотивиращ, когато бягате, е да виждате как напредвате. Но как измервате напредъка си? Това може да бъде просто чрез редовно бягане на разстояние и наблюдение на времето, необходимо за бягане, намалява всяка седмица. Също така можете да се оборудвате с интелигентен часовник, който автоматично ще изчислява вашите данни, като например броя на стъпките ви, седмичния ви пробег и т.н. Това ще ви улесни да виждате подобренията си ден след ден.