Страница d; У дома

помири се с храната

Защо интуитивно хранене ?

Интуитивното хранене е подход, основан на над 90 научни изследвания (към 2017 г.), създаден от двама американски диетолози. Целта е проста: да ви помогне имат мирни отношения с храната. Повечето жени са прекарали живота си на диета и дори когато не сме официално на диета, избягваме храните, които обичаме, и винаги се опитваме да ядем по-малко.

Това ограничение напълно наруши връзката ни с храната: вече не чувстваме ситост (а когато го направим, не можем да спрем да ядем), имаме принуда за храна, често се храним емоционално. Прекарваме времето си в мислене за храна, всеки избор на храна е мъчение, опитваме се да компенсираме всяка "пропаст" с тренировка.

Ако направим крачка назад, осъзнаваме, че храната заема 80% от нашето психическо пространство. Оставяйки много малко място за нещата, които обичаме или бихме искали да правим.

---