Няма да повярвате на колко години е тази майка и каква е тайната! Рипост

Ърнестина Шепърд не е младо момиче, но на фигурата й може да завиди всеки от нас. И повече от формата му, само постоянството и решителността му са по-изумителни! Въз основа на вашата снимка вероятно не бихте си помислили на колко години е, въпреки че лесно можете да се досетите, че тя вече е баба.

години

Сигурно тази дама е отпразнувала 80-ия си рожден ден! Удивително, нали? Ърнестина започна да тренира на 56-годишна възраст, доказвайки, че никога не е късно да се навлезе в нея. Той също така спечели две шампионати по културизъм и постави световен рекорд като най-стария състезател.

Тайната на дисциплината и трудолюбието. Той става в 3 (!) сутринта, изминава 130 километра седмично, проверява приема на калории в диетата си и обръща голямо внимание на това, което яде. В чинията му най-вече има пиле, варени белтъци и зеленчуци и разбира се консумира много вода.