Страхът ви дебелее! Яжте по-малко през периода на изолация. Съхранявайте; Наука за румънски страници
Прочетете също
Формула 1 ще пристигне в Монреал на 13 юни
Дисбалансът в чревната микробна флора е в основата на болестта на Алцхаймер
Maia Sandu, спечели президентските избори в Република Молдова
Изолацията в къщата, поради коронавирусната епидемия, задейства друг алармен сигнал: по-малко движение, повече килограми. „Изолацията изисква допълнителна жертва: По-малко храна“, препоръчва диетологът Клотилде Васкес, която също предупреждава, че „страхът угоява.
„Намаляваме физическата активност и по-често„ атакуваме “хладилника“, предупреди тя, отбелязвайки, че безпокойството и стресът в безпрецедентна ситуация водят до различна реакция на човешкото тяло.
„Никой не трябва да се изненадва, ако чувстваме глад по-често. Страхът причинява съхранение на мазнини “, заяви Клотилде Васкес, директор на службата по ендокринология и хранене към фондация„ Хименес Диас “в Мадрид.
"Емоционалният стрес, състояние на загриженост, породено от страха от коронавирус, мобилизира комплекс от хормони и невротрансмитери, които ни карат да депозираме мазнини, за да натрупваме енергия", добави Клотилде Васкес, съобщава EFE, цитирана от Agerpres.
Това е родов механизъм, на милиони години, който кара човека да се подготвя за пъти с по-малко храна и който в момента се активира в ситуация на нарушаване на рутината и ни причинява безпокойство.
„Ситуация, която ни кара да ядем повече и да избираме продукти с по-високо калорично съдържание, като шоколад, сладкиши, сирена ... Но трябва да се борим с храни, които предизвикват ситост и съдържат по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини, минерали и вода “, каза испанският експерт.
Този съвет трябва да се спазва особено от хора с диабет, хипертония и затлъстяване, които трябва да бъдат много внимателни в диетата си и да не се отказват от физическа активност, дори ако останат вкъщи.
„Ако не консумираме толкова енергия, не бива да консумираме същите калории, както в нормален работен ден. Портите трябва да бъдат намалени ", предупреди Клотилде Васкес.
„Възрастен, който едва се движи, трябва да консумира между 1300 и 1700 калории на ден, в зависимост от възрастта си, в сравнение с 2000 калории в нормален работен ден“, каза тя. Испанският диетолог препоръчва на хората да се сприятеляват през този период с кантара, за да не трупат излишни килограми, които след това ще загубят много трудно.