Статия за транзитните разстройства Nestlé
Нарушения на чревния транзит и значението на фибрите
Сезонът на празниците току-що отмина, когато сте се насладили на цялостно кулинарно удоволствие. Но тъй като вашата диета не беше балансирана, чревният транзит страдаше. Върнали сте се на работа, а работните дни изобщо не са удобни. Освен това сте имали толкова много работа, че сте забравили да направите пауза или да хидратирате. Смятате, че бихте могли да работите от вкъщи, но имате някои важни срещи, които не можете да пропуснете.
Но всичко, от което се нуждаете, е да регулирате чревния си транзит. Отидете на Вашия лекар или фармацевт и той ще Ви препоръча най-доброто решение за възстановяване и семейният празник ще остане: Nestle Optifibre. Докато си тръгнете, ще станете като нови!
Причини за храносмилателни разстройства
Бързият и хаотичен ритъм на живот привлича мнозина нездравословни навици: консумация на храна бързо хранене при липса на време за готвене, заседнал, много стрес натрупани през деня, към себе си. Това са някои аспекти, които влияят върху баланса на храносмилателната система.
Нарушения на чревния транзит те се появяват в няколко форми. Те могат да се проявят като a болка в долната част на корема, подуване на корема, запек, диария или във формата чревни газове и киселини в стомаха.
Аспектите, които могат да изглеждат незначителни, всъщност са от основно значение за правилното функциониране на чревния транзит. Ето защо в ежедневието трябва да вземете предвид няколко основни фактора.
Фактори, които причиняват храносмилателни разстройства
Бездействие възниква най-често поради много претъпкан и забързан начин на живот. Нямате достатъчно време за спорт, но това трябва да е важно място във вашия списък с приоритети. Липса на движение води до повече здравословни проблеми, засягащи качеството на чревния транзит. Метаболизмът се забавя поради това, както и кръвообращението. Започнете физическа активност и правете поне 30 минути упражнения всеки ден. Тъй като времето е малко, спортувайте по време на ежедневието си, на път за работа с колело или пеша, нагоре по стълбите, ставайки от стола си, докато говорите по телефона.
Недостатъчен прием на течности
Течностите са от съществено значение за доброто храносмилане и усвояването на хранителните вещества от храната. Ниската консумация на вода и други течности води до запек. Пийте около два литра течности на ден за правилното храносмилане.
Диета с ниско съдържание на фибри е основната причина за чревни транзитни нарушения. Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри никога не трябва да липсват в чинията ви. Специалистите препоръчват да се ядат по 5 плода и зеленчука на ден, количество, което осигурява добра част от дневната нужда от фибри.
Методи за предотвратяване на храносмилателни разстройства
Качеството на живот се влияе от такива нарушения на чревния транзит. За да избегнете дискомфорт, помислете за няколко метода за тяхното предотвратяване: