Стимулирайте производството на серотонин от тялото Santé Magazine
Чувството за позитив често е въпрос на баланс. Диетата, упражненията, сънят и позитивното отношение са ключови за осигуряването на този баланс и стимулирането на производството на основни невротрансмитери като серотонин.
Серотонинът е химикал, който може да повлияе на настроението. Намерен в мозъка, кръвта, червата и съединителните тъкани на човешкото тяло, той кара кръвоносните съдове да се свиват, подпомага предаването на информация през нервната система и играе роля в мозъчната функция.
Въпреки че учените все още не разбират как серотонинът действа в настроението, проучванията са установили връзка между ниските нива на този невротрансмитер и разстройствата на настроението, и може да има роля при депресията. Намалените нива на серотонин в мозъка могат да бъдат причина за проблеми с паметта и лошо настроение, казва Medical News Today.