Stepper рафинира бедрата Разберете отговора!
Практикуването на физическа активност поддържа вашия здравен капитал, помага да се поддържа психологически баланс, помага да подобрите външния си вид. Отидете стъпков, независимо дали е на закрито или у дома, не е много ограничаващо и не е много травмиращо. Няма опасност, няма шок. Възможно е да го практикувате свободно. Технически не е много сложна дейност. Адресиран е до най-голям брой.
Уверете се обаче с Вашия лекар, че няма противопоказания и не забравяйте да загрявате преди всяка сесия !
Как стъпалото действа върху тялото ?
Степерът използва цялото тяло и по-специално долните крайници (които ви позволяват да извършите основното движение). Мускулите на агонист, антагонист и стабилизатор работят. Подлежат на изпитание прасци, бедра, четворки, подколенни сухожилия и глутеуси. Жестовете, предизвикани от движението, работят и в горната част на тялото, но само по вторичен начин. Въпреки това може да е различно в зависимост от устройството, опциите или методите на обучение. Метаболизмът ви също трябва да се адаптира, като задейства цялата ви сърдечно-съдова система, което подобрява издръжливостта и кара сърцето ви да работи.
Ако загрижеността ви е насочена към бедрата, тази дейност е за вас.
Кой метод на работа да предпочитате според вашите цели ?
За топене на мазнини или за премахване на целулит е необходимо да се вземат предвид темпото, продължителността и честотата на тренировките.