Стартирайте програма за хранене и управление на теглото на Francoforme

Изтеглете PDF формат

10 неща, които трябва да знаете за здравословното хранене

Канадска мрежа за затлъстяване

Английски

Всеки ден канадците са бомбардирани с информация за храненето, здравето и управлението на теглото. За съжаление тази информация, която идва от различни източници, като вестници, списания, книги, радио, телевизия, здравни специалисти, роднини и приятели, често е противоречива. Центърът за превенция и рехабилитация на Института за сърце (CPRIC) може да ви помогне да се ориентирате.

стартирайте

Храненето няма нищо общо с това, което не трябва или не трябва да ядете. По-скоро става въпрос за това да научите какво да ядете и колко да ядете и да си направите план, който да следвате до края на живота си. Диетата е важна част от управлението на теглото, но не е единствената. Физическата активност и упражненията са също толкова важни, ако не и повече, за дългосрочното управление на теглото.

Информацията в този комплект ще ви насочи в усилията ви да се храните по-добре и да управлявате теглото си. Там ще намерите много съвети и трикове, които да ви помогнат да се храните здравословно. Те може да не са подходящи за всички. От вас зависи да решите кои са реалистични и приемливи за вас. Независимо дали искате да подобрите здравето си чрез диетата си или да отслабнете веднъж завинаги, CPRIC може да ви помогне.