Същността на техниката Александър

Техниката Александър е разработена в началото на 20-те години от австралийски актьор Фредерик Матиас Александър. С тази техника той се излекува от редовно повтарящите се дихателни и звукови проблеми, след като осъзна, че неправилната му стойка причинява проблема. Александър осъзна, че употребата има ефект върху функционирането, с други думи, лошата поза, взета и записана през годините, се отразява на функционирането на тялото.

главоболие мигрена

Техника на Александър - какво хубаво нещо?

Техниката на Александър ни учи как правилно да използваме телата си, за да вършим определена работа (т.е. последователност от движения, подходящи за работата) и да разпознаваме къде и как за повечето от нас едно движение се изплъзва настрана. Техниката първо трябва да се научи от квалифициран учител, но след като усвоим основите, смело можем да упражняваме движенията у дома.

Обикновено се нуждаем от четири до шест часа, за да „забравим“ лошата стойка, въпреки че на някои хора може да отнеме повече време, за да направят прехода. Упражненията се фокусират върху ежедневните основни движения и последователността на движенията, като седене, изправяне и ходене и по същество учат тялото да се отърве от носенето на стрес и житейско напрежение и да се разграничи от тези вредни ефекти.