Трите типа тяло на Octofit
Темата за типовете тела е повдигната в няколко консултации в Octofit. Чрез обобщения, особено в Интернет, ние разпознахме недоразумение, което трябва да бъде изчистено тук.
Кои са трите типа тяло
Ектоморф, мезоморф и ендоморф са трите имена за определени типове тяло, които се отнасят както за мъже, така и за жени. Като груба тенденция може да се посочи: Ектоморфният тип тяло е доста слаб, натрупва малко телесни мазнини и не изгражда добре мускулите. Ендоморфният тип е противоположен на ектоморфния тип; тя е компактно изградена, изгражда лесно мускулна маса, но също така бързо натрупва телесни мазнини. Мезоморфният тип тяло е извадил късмета и съчетава предимствата на другите два типа. Въпреки че натрупва лесно мускулна маса, той бавно натрупва телесни мазнини. Освен това има и други критерии, като костна структура, дължина на крайника или размер на тялото.
Сега много читатели със сигурност мислят директно за приятели или роднини, които очевидно принадлежат към една от групите. Затлъстелите хора бързо се обозначават като ендоморфни, докато слабият братовчед, който се храни като хамбар за плевня, трябва да е ясно ектоморфен. Истината обаче е различна.
Голямото недоразумение
Всъщност има три недоразумения за трите типа тяло. От една страна, типовете тела не съществуват в чист вид. Никой не е чисто ектоморфен тип тяло. Всички сме смесени типове и повече или по-малко склонни към характеристиките на типовете. Освен това е много противоречиво дали типовете тела са дори значима класификация. Има многобройни дискусии за това и произходът на теорията е на много десетилетия. Сега идва решаващият улов:
Как изглежда човек, не дава абсолютно никакви индикации за типа тяло. Малкият и пълничък чичо не трябва да е ендоморфен. Може би той всъщност е ектоморфен, но просто малък и яде твърде много. Мускулестият приятел от фитнеса с ниско съдържание на мазнини в тялото също не трябва да бъде мезоморфен. Може би той има много строга диета, тренира усилено и се е мъчил да изработи външния си вид. По-добър критерий би бил дългосрочният поглед: Как реагира човек на силови тренировки и висококалорична диета след няколко седмици или месеци? В повечето случаи обаче такава информация не е налична.
Заключение
Разделянето на три типа тяло е противоречиво, не е доказано и не може да се прехвърли ясно. Всъщност тази класификация е излишна. Във всеки случай трябва да се внимава да се направи прибързано задание и да се примири с тази съдба.