Средиземноморска диета, показана в случай на апнея

случай

Резултатите от скорошно проучване показаха, че средиземноморската диета и физическата активност могат да намалят симптомите на апнея.

Пациентите, страдащи от обструктивна сънна апнея, имат проблеми с дишането през нощта, характеризиращи се с тежко хъркане и задух. Състоянието е един от най-често срещаните проблеми с дишането, засягащ между 2-4% от населението.

Изследването е проведено в Критския университет (Гърция) върху 40 участници с диагноза апнея. Половината от тях спазваха средиземноморската диета, а останалите 20 тренираха с 30 минути повече през деня.

Получените резултати показват, че симптомите на апнея са намалени с 25% при хора, които са спазвали средиземноморската диета. Нещо повече, те успяха да отслабнат и станаха по-активни.

Въпреки че процентът е по-нисък, симптомите на обструктивна сънна апнея също са намалени в групата, която е правила повече упражнения. Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.

Изследването е публикувано в European Medical Journal of Respiratory Problems.