Средиземноморска диета и менопауза
Ако има качване на тегло по време на менопауза , това всъщност не е причина да се захващате диета драстично. Вече защото все още е доста разочароващо и също така е трудно да се придържаме към него. В деня, в който спрем, започваме отново както преди и пуф! Напълняваме (понякога дори повече) и се подлагаме на диета. Това е порочен цикъл и не е първокласен ...
Затова идеалното е просто да се опитате да намерите a хранителен навик което е благоприятно за нас, без разочарование и лесно за поддръжка ежедневно. И по този въпрос можем да кажем, че от средиземноморска страна те разбираха всичко. Ако сте от типа да ядете по малко от всичко, ние имаме диетата, която наистина е създадена, за да ви предложим !
По принцип каква е средиземноморската диета ?
The средиземноморска диета обединява хранителните практики и традиционните здравни навици на няколко държави, разположени около Средиземно море (Кипър, Хърватия, Испания, Гърция, Италия, Мароко и Португалия). Понякога се нарича "Критска диета".
Ако средиземноморската диета е класифицирана от ЮНЕСКО като нематериално културно наследство на човечеството (под името Средиземноморска диета), това откровено не е за нищо. И между другото, това наистина не прилича на диета или диета, пазете се от объркването.
Проучванията показват, че освен че са идеални за останете във форма , средиземноморската диета носи по-добра продължителност на живота, но и по-добро здраве. Ще се изненадате да научите всички предимства на тази хранителна практика. Ето малък неизчерпателен списък:
- Увеличаване на продължителността на живота (и в добро здраве, моля)
- Намален риск от затлъстяване,
- Намален риск от рак,
- Намален риск от развитие сърдечно-съдови проблеми (30% по-малко шанс)