Болки в гърба и тяхното въздействие върху бизнеса

гърба

Всички знаем и опитът показва, че заседналият начин на живот е вреден за нашето здраве. Освен факта, че той определя наддаването на тегло, седенето на стол за голям брой часове и заседналият начин на живот увеличават риска от диабет, благоприятстват повишаването на холестерола и косвено риска от високо кръвно налягане. По-малко известна последица от продължителното седене на стола е дискова херния, което причинява интензивна, повтаряща се и продължителна болка в долната част на гърба в лумбалната област (LBP - болка в кръста), болка, известна на милиони хора.

LBP е често срещана болка, известна поне веднъж в живота 80% от населението на развитите и развиващите се страни. Съвместим Американски колеж по ревматология, в определено време 9-12% от 650 милиона индивида в световен мащаб страдат от LBP и 23,2% от земната популация съобщава за болки в гърба, ако удължим периода на анализ до един месец.

гърба

Според списанието Гръбначен стълб посветен на ортопедични изследвания, последиците от LBP засягат повече от този, който усеща болката. Счита се за най-честата причина за отсъствие от работа за служители на възраст под 45 години и за най-скъпа, ако вземем предвид разходите, генерирани от отсъствието на служителя от работа и тези, свързани със свързани медицински услуги. . Според проучвания свързаните с това разходи за мъж служител са някъде наоколо 1850 долара и тези, свързани с жена служител наоколо 1160 долара за всеки етап на отсъствие поради болки в гърба. В допълнение към болката и дискомфорта, които страда човекът, страдащ от LBP, неговата ефективност и производителност са силно засегнати, което може да донесе на компаниите високи разходи и често е трудно да се предскаже. Медицински грижи установи, че през последните пет години служителите в САЩ кумулативно отсъстват 149 милиона работни дни поради дискомфорта, създаден от болки в гърба, генериращ кумулативни медицински разходи от приблизително $ 24 милиарда годишно.

болки

Като начало би било добре всички да разберем какво означава заседнал начин на живот. Това се определя като начин на живот, при който индивидът не се занимава с редовна физическа активност. Когато липсата на физическа активност се счита за несъответствие Център за контрол на заболяванията (CDC), което удостоверява, че всеки възрастен трябва да прави поне 150 минути умерени упражнения на седмица или 75 минути интензивни упражнения. Повечето здравни специалисти са съгласни, че 10 000 стъпки на ден (около 5 мили) е идеалната цел за подобряване на здравето и намаляване на рисковете от заседналия начин на живот. Съвместим Световна здравна организация (СЗО), между 60 и 85% от населението на света не прави достатъчно физическа активност. Липса на физическа активност това е четвъртият по големина риск от смъртност в света.

Традиционните теории предполагат, че здравословната диета и аеробните упражнения компенсират ефектите от заседналия начин на живот. Дори ако правите 30 минути упражнения на ден, няма да можете да противодействате на последиците от бездействието през останалата част от деня. По-скоро решението е да седнете по-малко и да се движите повече, казва той Д-р Левин от Клиника Майо, предполагащ цел от 10 000 стъпки на ден.

През 2005 г. Джеймс А. Ливайн, специалист по затлъстяването в клиниката в Майо, проправи пътя за изследване на негативните ефекти от заседналия начин на живот, публикувайки статия в Science Magazine. Заключението му беше, че всеки тип продължително седене, било в офиса, било зад волана, може да бъде вредно и дори каза, че „болестта на долното състояние“ е болестта в днешно време. Сега не е изненадващо, че седенето на бюрото, шофирането или отпускането на дивана в продължение на много часове може да навреди на вашето здраве, но изненадващо е степента на хаос, който причинява на нашето тяло.

Според статия, публикувана от Johns Hopkins Medicine, е доказано, че липсата на физическа активност може да допринесе за следните здравословни проблеми:

  • Липсата на физическа активност може да увеличи риска от някои видове рак.
  • Липсата на физическа активност може да допринесе за депресия и тревожност.
  • Доказано е, че липсата на физическа активност е рисков фактор за някои сърдечно-съдови заболявания.
  • Хората, които извършват редовна физическа активност, са по-малко склонни да развият коронарна болест на сърцето
  • Хората, които са по-активни, по-рядко имат наднормено тегло или затлъстяване.
  • Твърде ниското може да доведе до намаляване на мускулната маса.
  • Липсата на физическа активност е свързана с високо кръвно налягане (HBP) и висок холестерол

В световен мащаб се изчислява, че заседналият начин на живот е отговорен за 6% от случаите на ишемична болест на сърцето, 7% от диабет тип 2, 10% от рак на гърдата и 10% от случаите на рак на дебелото черво. Всъщност наскоро се съобщава, че липсата на физическа активност е причина за повече смъртни случаи годишно от пушенето.

Добрата новина е, че това не трябва да е вашата съдба. Въпреки че общото движение на работното място е към по-заседнала среда и роботите продължават да заменят работните места, където са необходими повече дейности, не е нужно да ходите там. Най-лесният начин да повишите нивото на активност е да правите това по време на работа, място, където средностатистическият човек прекарва до осем или повече часа в седнало положение.

Просто, като сменяте стола си с бягаща пътека или бюро за велосипеди за няколко часа на ден, можете значително да намалите негативните ефекти от липсата на физическа активност. В рамките на две седмици хората практически могат да се пристрастят към работа, докато ходят, казва той Д-р Левин. Просто трябва да им дадете шанс.

Искате да знаете повече за това как можете намалете рисковете от заседнал живот за вашите служители и в същото време да подобрявате тяхното здраве, производителност, креативност, морал и мотивация, участие, лоялност, намаляване на отсъствията и броя на дните болнични в същия?

Активен офис, Център за щастие и Работни дни стартира a обширна програма за насърчаване, обучение и тестване на активни и ефективни начини за намаляване на рисковете, породени от заседналия начин на живот за служители на румънски компании.

Ако се интересувате да научите повече, попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас с повече информация и подробности, за да ви помогнем да разберете какви решения съществуват и как можете да се възползвате от тях.

Всички, които попълнят формуляра, ще получат от:

  • Работни дни: ваучер за 35 евро които ще могат да използват при всяко събитие, организирано от Business Days между 15 ноември 2017 г. - 31 декември 2018 г.
  • Център за щастие: възможността да Избери едно от следните предимства:
    • сесия на BTL Exilis Elite- лечение на лице и шия на лицето- с 20 евро вместо 125 евро.
    • сесия на VelaShape III - най-награждаваното антицелулитно лечение в света - за зона - с 30 евро/сесия вместо 150 евро/сесия.
    • безплатна сесия за хранене
    • безплатна сесия за интегративна оценка (биорезонанс, хранене, телесни измервания)
    • кинетична оценка + 1 безплатен терапевтичен масаж
  • Активен офис: възможност за една седмица да тествате една от активните професионални работни системи (предлага се в зависимост от наличността, чрез теглене на жребий сред попълващите формуляра, 3 съоръжения на седмица, до края на кампанията)