Средиземноморска диета - будоар на К
Средиземноморска диета
Ползите от средиземноморската (критска) диета и нейните полезни ефекти
Какво представлява средиземноморската диета ?
Диетата, често наричана критска диета, отразява диетата на
жители на Крит, този гръцки остров, където всяка година ходят толкова много френски туристи. Техните рецепти се характеризират с използването на зеленчуци, богати на нитрати и ненаситени мазнини. Критяните предпочитат консумацията на антиоксидантни храни.
Защо да тествате тази здравословна диета ?
Има няколко причини, които могат да ви накарат да приемете правилата на средиземноморската диета в дългосрочен план. На първо място, не става въпрос за диета за отслабване, а по-скоро за начин на живот, който да следвате, което несъмнено ще ви позволи да отслабите фигурата си, като същевременно гарантирате своето благосъстояние. Той не е ограничителен, препоръчват се много вкусни храни. Няма да имате чувство на неудовлетвореност и ще можете да се отдадете всеки ден, като приготвяте вкусни ястия.
Тогава става въпрос за здравословна диета, която ви предпазва от нездравословна храна. Той се основава главно на немазни храни и ви насърчава да готвите здравословни съставки, далеч от продуктите, използвани в бързото хранене. Ето например ястията, които вероятно ще опитате за обяд и вечеря.
Вход: Гамба с краставица, пълнени тиквички
Като основно ястие: Морска платика задушена, Пиле с лимон магданоз, придружен от картофи
За десерт: Грейпфрут на скара, ябълка Tian със сладък бадем и шафран
Тази диета може да се спазва от деца! Не е нужно да подготвяте две менюта, когато
вие сте в дома си, това е много по-удобно. Тъй като това ви влияе да купувате много плодове и зеленчуци, когато пазарувате, свиквате членовете на вашето семейство да ядат здравословни храни. Разбира се, насочена е и критската диета
на хора със сърдечно-съдови проблеми. Освен това рецептите обикновено са лесни за приготвяне. Те не се основават на редки и скъпи храни.