Susanne Fröhlich от Moppel-Ich до Yoga-Guru EAT SMARTER

susanne

С йога авторката на бестселъри Сузане Фрьолих не само намери вътрешен мир, но и загуби общо 25 килограма. В интервюто бившият "Moppel-Me" обяснява как точно е работил.

Интервю със Susanne Fröhlich

Изглеждаш страхотно! Йога помага и при отслабване?
Сузане Фролих: Определено, поне за мен. Йога не изгаря и тон калории, но за мен тя работи като GPS в хранителната джунгла. Хранителното ми поведение се е променило завинаги. Имах напълно нови желания: желание за плодове, зеленчуци и кварки. Освен това йога е извадила мускули, които отдавна не съм виждал. Малко по малко фигурата ми се оформи и мазнините неохотно трябваше да отстъпят място на мускулите.

Как се мотивирате отново и отново?
Сузане Фрьолих: В миналото по-слабият ми Аз бях огромен мастиф. Сега той е само малко чихуахуа. Ако правите нещо всеки ден, като например йога, това бързо се превръща в навик. Това е като да си миете зъбите: Правите го отново и отново, без предварително да обсъждате със себе си дали е необходимо или не. Освен това ежедневната ми програма по йога трае само 15 минути: Почти толкова време би отнело да се оправдая.

Коя диета или спорт бихте пробвали?
Сузане Фрьолих: Вече не правя диети, защото те никога не са успешни в дългосрочен план. Невероятно трудно е да се дисциплинирате в дългосрочен план: желанието за забранени храни става непоносимо. Обичам и въглехидратите. Ако не мога да ям, се влошавам. Но спортувам много дори без диета. За мен е важно да бъда активен и гъвкав. За да започна нов спорт, той не трябва да включва много усилия. Харесва ми това при бягането и йогата - трябва ви само обувки за бягане или постелка, нищо повече. Щом се нуждаете от много бъркотия, което в най-лошия случай също е скъпо, вече не ми се иска.