Сърдечна съгласуваност срещу лека закуска - Sciences et Avenir

Вече използвана при управление на стреса, сърдечната съгласуваност се използва и при хранителни разстройства. Безплатното приложение ви позволява да го практикувате въз основа на малки дихателни упражнения.

срещу

Тази техника за релаксация се основава на дихателни упражнения за забавяне на сърдечната честота.

ЦИКЛИ. Знаете ли сърдечна кохерентност? Тази индуцирана дихателна практика (прочетете карето по-долу), лесна за практикуване и достъпна за всички, позволява за няколко минути да върне сърцето и дишането обратно във фаза чрез цикли на вдъхновение и издишване.

Препоръчан от Френската федерация по кардиология, той отдавна се използва като инструмент за управление на стреса при хронични болки и проблеми със съня. Като цяло се препоръчват три сесии на ден от по пет минути. Последно приложение, закуска с храна. „При индивидуална консултация, когато произходът на наддаването на тегло е емоционален, препоръчвам го на хора, склонни към принуди и закуски“, разказва Натали Негър, диетолог в Thermes de Brides-les-Bains. Диетологът използва Respirelax, безплатно приложение, разработено от термалните бани Allevard през 2012 г. и изтеглено повече от 600 000 пъти. Все още не е предприето проучване, за да се докладва за неговата ефективност, но отзивите на потребителите са много положителни. Винаги безплатна, нова версия, Rerspirelax +, ще се предлага в средата на май на Ios и Android. С нови функции като тренировъчна програма, която ви позволява да научите за този режим на дишане или възможността да изпълнявате упражненията с музика или със затворени очи, за хора със зрителни увреждания.