Сърдечен, което означава правилен начин на живот за сърдечно болни
ГАЛЕРИЯ
Колко сол мога да ям?
Последното може да се прояви под формата на миокарден инфаркт (инфаркт), ангина пекторис (болка в гърдите) или като аритмии (неравномерен сърдечен ритъм). Разберете в следващата статия какви правила на живот трябва да спазва сърдечната дейност и какви забрани има за тях.
Доц. Д-р Флорин Миту, ръководител на клинично отделение за сърдечно-съдово медицинско възстановяване в клиниката за клинично възстановяване на Яш: „Консумацията на излишна сол води до повишено кръвно налягане и сърдечно-съдов риск. Препоръката на специалистите за здрави хора е да се консумират 2300 mg натрий на ден (т.е. около 6 g сол/ден или толкова, колкото се побира в чаена лъжичка). В случай на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, разрешеното количество натрий е 1500 mg натрий на ден (т.е. по-малко от 4 g сол). Преработените или полуготови храни, заведения за бързо хранене, ястия, взети в ресторанта или в града, носят излишък на сол в организма и трябва да се вземат предвид в състава на диетата.
Какво мога да направя, за да понижа кръвното си налягане?
* Ограничава консумацията на сол
* Ограничава консумацията на алкохол
* Следвайте лекарства за кръвно налягане, ако са предписани от Вашия лекар. Не прекъсвайте лечението, дори ако нивата на кръвното налягане са се нормализирали. Лечението на хипертония трябва да се избягва за цял живот.
* Кръвното налягане може да се измери и у дома.
* Измерва кръвното налягане с маншет, монтиран на ръката. Използвайте метрологично проверени устройства с правилен размер маншет за обиколката на ръката ви.
* Измервайте по едно и също време на деня.
* Можете да извършите няколко измервания, разделени на интервали от 1 минута. Записването на по-високи стойности в резултат на измерване не е причина за незабавна аларма. Повторете измерването няколко пъти в продължение на 5 минути и ако стойностите се запазят, потърсете помощта на специализиран медицински персонал.
Мога да спортувам, ако имам сърдечни проблеми?
За повечето хора със сърдечни заболявания физическата активност е повече от препоръчаната и трябва да бъде част от режима на лечение. Задължително е обаче да се консултирате с лекар преди да започнете програмата за физическа активност. Може да се наложи да се извърши тест за упражнения, за да се определи нивото на разрешена физическа активност.
Ако пуша само по няколко цигари на ден, рискът от инфаркт е по-малък?
Сърдечно-съдовият риск остава висок за тези, които пушат по-малко от 5 цигари на ден или тези, които избират да пушат цигари с ниско съдържание на никотин („светлина“), които в допълнение към никотина отделят въглероден окис и други частици. токсични газове за тялото.
Как може да ми падне холестеролът в кръвта?
Холестеролът е мастно вещество, което достига кръвта от два източника: произвежда се от черния дроб и от храната. По-голямата част (80-90%) от холестерола, циркулиращ в кръвта, се произвежда от черния дроб, останалото идва чрез храната.
Има 2 източника, чрез които холестеролът достига кръвта: една част идва чрез храната, друга част се произвежда от черния дроб. Хранителният холестерол се съдържа в яйчен жълтък, месо и млечни продукти. Като цяло обикновено говорим за общия холестерол, когато се позоваваме на тази тема. Общият холестерол трябва да бъде в идеални условия под 200 mg/dl. Холестеролът се състои от няколко компонента, наречени холестеролови фракции. Две такива фракции са изключително важни:
* LDL холестеролът - популярно наричан "лош холестерол" - е основният виновник в образуването на атеромни плаки. Той трябва да има стойност по-малка от 115 mg/dl при хора без рискови фактори и при тези, които вече имат сърдечно-съдово заболяване или идеалните рискови фактори биха били под 80mg/dl;
* HDL холестеролът - известен също като „добър холестерол" - има ролята да предпазва стените на съдовете срещу LDL холестерол. HDL стойността по-висока от 40 mg/dl осигурява защита срещу риска от сърдечно-съдови заболявания. В идеалния случай трябва да бъде по-висока 60mg/dl, в допълнение към холестерола, други мазнини циркулират в кръвта Триглицеридите също са свързани с повишен сърдечно-съдов риск.Тяхната стойност в кръвта трябва да бъде по-малка от 150mg/dl, за да се намали рискът от Очевидно е, че намаляването на храните с високо съдържание на холестерол във вашата диета ще понижи холестерола в кръвта, но често не е достатъчно, за да намали сърдечно-съдовия риск. Какви други мерки са ви необходими за понижаване на холестерола?.
Лекарствата за понижаване на холестерола могат да предотвратят инфаркт?
Изследвания през последните 20 години показват, че лекарствата за понижаване на холестерола могат да предотвратят инфаркти и ефективно да намалят риска от смърт за високорискови пациенти. Ето защо е необходимо тези лекарства да се използват при сърдечно болни. Прилагането на лекарства против холестерол на тези, които не са претърпели инфаркт, не е автоматично. Въпреки това, скорошно проучване показа, че лица, които не са страдали от сърдечни заболявания, лекувани с тези лекарства в продължение на пет години, са имали спад в сърдечните заболявания в сравнение с нелекуваната популация. Само лекарят обаче решава за всеки отделен случай дали е необходимо лечение с лекарства за понижаване на холестерола.
Червеното вино е полезно за сърцето?
Научни изследвания показват, че консумирането на 1-2 чаши червено вино на ден намалява сърдечно-съдовия риск. Червеното вино съдържа вещество, наречено ресвератрол, което предпазва кръвоносните съдове, понижава холестерола в кръвта, има антидиабетни и редуциращи затлъстяването ефекти. Това вещество обаче не е „чудодейно лекарство" и не може да замени препоръките за промяна на начина на живот или лечението с лекарства, предписано от Вашия лекар. Прекомерната консумация на червено вино не носи допълнителни ползи, тъй като увеличава количеството погълнат алкохол. ".
Как да разпознаем признаците на миокарден инфаркт
Миокардният инфаркт е сериозно състояние, което може да прогресира до смърт или трайно увреждане. Ако подозирате това състояние, трябва да потърсите специализирана спешна медицинска помощ, като се обадите на телефон 112. Следните прояви могат да предполагат миокарден инфаркт:
* болка в средата на гръдния кош с характер на нокът, натиск или свиване, продължаваща повече от четвърт час;
* болката в гърдите може да "отиде" (излъчва) по ръката до малкия пръст, врата и челюстта, гърба или стомаха;
* задушаване или задух, преди или с болка;
* други симптоми като гадене, повръщане, замаяност, студена пот ".
Рискът от инфаркт е равен при мъжете и жените?
Не, рискът не е еднакъв за мъжете и жените. Всъщност полът на индивида е един от рисковите фактори. През 2000 г. средната стойност е била 220 000 случая при мъже на възраст между 25 и 74 години, с 90 нови случая на ден; при жените е било средно 39 000 случая годишно, с около нови случаи на ден. Тази разлика идва по няколко причини, но сред най-важните е защитният ефект на женските хормони - естроген - върху сърцето и кръвоносните съдове. Сърдечно-съдовият риск при жените до менопаузата е по-нисък, отколкото при мъжете, но след менопаузата се увеличава значително. Диабетът при жените отменя защитния ефект на хормоните и в този случай рискът при жените с диабет е близък до риска при мъжете без диабет.
Вярно е, че ако имам диабет, инфарктът на миокарда не боли?
Диабетът е състояние, което, ако не се лекува, може да доведе до усложнения на сърдечно-съдовата, нервната система и бъбреците. Едно от нервните усложнения на диабета се нарича диабетна невропатия и се проявява със загубата на способността да се чувства болка. По този начин пациентите могат да страдат от исхемична болест на сърцето, която може да завърши с инфаркт на миокарда, без те да усещат болка и да я осъзнават. Поради тази причина е много важно тези пациенти да знаят своето заболяване и рисковете, на които са изложени, да следват правилното лечение и да се консултират редовно с лекаря си.
Болки в сърцето: как ги различаваме?
* Коронарната болка е една от най-честите причини за болка в гърдите. Открива се при ангина пекторис и остър инфаркт на миокарда.u Болката при ангина има гръдно гръдно местоположение, описана като натиск, свиване, нокът, изгаряне; пациентът го показва с цялата си длан или юмрук (не с пръст). Облъчва в долната челюст, в горните крайници на лакътния край до последните два пръста, по-рядко в гърба или подлопатката. „Болката може да бъде от центробежен тип - тя изглежда ретростернална и излъчва към периферията - или от центростремителния тип - започва от периферията и излъчва към областта на гръдната кост. Появата му е в контекста на физическо натоварване, стрес или след обилен обяд. Продължителността във времето е кратка, максимум 3 минути и отстъпва незабавно на спирането на усилията (отношението на „зрителя на витрината“) или на сублингвалния нитроглицерин. Тя може да бъде свързана с други симптоми като диспнея, сърцебиене, усещане за непосредствена смърт ", обяснява д-р Миту.
* Болката от остър миокарден инфаркт е с висока интензивност, възниква в покой или след интензивно физическо натоварване, трае над 30 минути, не отстъпва на нитроглицерин, придружена е от дълбоко изпотяване, гадене, повръщане, синдром на ниска сърдечна честота.
* Аортната болка е типична при аортна дисекция; има висока интензивност, предно разположение и междулопаточно облъчване; е придружен от асиметрия на пулса, загуба на съзнание.
* Острата болка в перикардита има ретростернално разположение, постоянна е, подчертана от дълбоко вдъхновение, кашлица, прозяване, преглъщане, свързана е с висока температура, диспнея.