Спрях да отслабвам! Какво да правя
Процесът на отслабване отнема много време и често поглъща нервите ви и дори ви причинява стрес. Важно е да се съпротивлявате на тези периоди, за да получите крайния резултат: загубено тегло и стопени сантиметри около кръста.
Със сигурност сте забелязали, че когато отслабнете, има дни, когато всичко върви гладко и има дни, в които не губите грам. Това се дължи на двата периода на яйчниковия цикъл: катаболния и анаболния период. За съжаление сме въвлечени в хормонална война, която е предопределена за нас и ако знаем как да държим тези два периода под контрол, ще спечелим битката с килограмите. И така, че животът да не е прекалено сладък, тялото е създало рефлекс на стагнация или както го наричат още „плато период“. Това е моментът, когато без значение в кой период от яйчниковия цикъл се намирате, няма промяна.Какво да направите? Да има търпение. Но за начало трябва да разберете този феномен на стагнация.
„Задаване на период“
Постъпването във фитнеса, храненето рационално и балансирано, задейства уникален механизъм във вашето тяло, здравния механизъм. Започвате и да отслабвате. Но има този период на платото, който продължава средно от 7 до 15 дни, като през това време килограмите стоят неподвижни. В някои случаи може да отнеме до месец. Това е така, защото тялото преминава в хибернация.
Причината е, че излагате тялото си на период на стрес, който се проявява чрез намаляване на количеството на използваната храна ежедневно. Решението е да продължите по същия здравословен начин на живот и да продължите да се храните рационално, така че да помагате на тялото си да се адаптира към новия начин на живот и тогава ще забележите, че ще се появят следните резултати. В противен случай ще влошите всичко и ще трябва да го вземете от самото начало.
Не забравяйте, че само чрез постоянство и търпение можете да получите това, което искате.