Спрете да пушите какво; това се случва в тялото ви час по час - BMoove

Резюме на статията:

Спрете да пушите, но защо ?

Пушенето освобождава хиляди химикали в тялото ви.

Резултатът е не само увреждане на белите дробове, но и на сърцето и много други телесни структури.

Въпреки това, дори ако сте пушили в продължение на много години, можете да обърнете тези ефекти и да спечелите ползи за здравето. от първите часове където сте се отказали от пушенето и в продължение на десетилетия след отказването.

По-долу е даден списък с времевите интервали, които свидетелстват за отказа ви от пушенето. След 20 минути, 8 часа, 1 ден, 2 дни и т.н.

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/stop-tabac-300x121.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp -content/uploads/stop-tabac-1024x412.jpg "alt =" stop tabac "width =" 1058 "height =" 426 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/ uploads/stop-tabac.jpg 1058w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/stop-tabac-300x121.jpg 300w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/ stop-tabac-768x309.jpg 768w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/stop-tabac-1024x412.jpg 1024w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1058px) 100vw, 1058px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

Спри да пушиш: 20 минути по-късно

Положителните здравни ефекти от отказването от тютюнопушенето започват 20 минути след последната ви цигара.

Вашият кръвно налягане и пулса си ще започне да се връща към по-нормални нива.

Освен това влакната на бронхиалните тръби, които преди това не са се движили добре поради постоянно излагане на дим, започват да се движат отново.

Това е полезно за белите дробове: тези влакна помагат премахване на дразнители и бактерии намира се в дихателната система, като по този начин помага за намаляване на риска от инфекция.

Спри да пушиш: 8 часа след

В рамките на осем часа вашият нива на въглероден оксид ще се върне в нормално.

Въглеродният окис е химично вещество, намиращо се в цигарения дим, което замества кислородните частици в кръвта, намалявайки количеството кислород, което вашите тъкани получават.

Когато въглеродният окис изчезне, нивата на кислорода започват да се връщат към нормалните нива.

Това увеличаване на кислорода помага подхранват тъканите и кръвоносни съдове, които са получавали по-малко кислород, докато сте пушили.

Спри да пушиш: 24 часа след

След един ден вече имате намалява риска от инфаркт.

Това се дължи на намаленото свиване на вените и артериите, както и на повишени нива на кислород които отиват в сърцето, за да подобрят неговото функциониране.

Към този момент нивата на никотин в кръвта също са спаднали до незначително количество.

Спри да пушиш: 48 часа след

На 48 часа увредените преди това нервни окончания започват да се обновяват.

Можете също така да забележите подобрение в сетивата, което е било облекчено от пушенето.

Може да осъзнаете, че вие Усещам и вкус нещата по-добри от преди.

Спри да пушиш: 72 часа по-късно

В рамките на три дни след отказването от тютюнопушенето вие дишайте по-лесно.