Спортистът трябва да яде много месо - Хранителни навици - Хранене на митове - Митове
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
false Според проучвания на диетата на канадците, заседналите мъже консумират почти толкова протеини всеки ден, колкото се препоръчва за спортисти от олимпийски калибър!
| Разнообразната и балансирана диета следователно лесно отговаря на нуждите на всеки от протеини. Въпреки това, както птици, риба и морски дарове, месото е добро източник на желязо, минерал, от който спортистите имат големи нужди. Следователно този елемент е добре дошъл на чинията на спортиста. Бобовите растения, някои зърнени продукти и листните зелени зеленчуци също осигуряват желязо, но те трябва да бъдат придружени от източник на витамин С за по-добро усвояване. |