Добри причини да плувате - grazia - Grazia
Казва се, че плуването е полезно за вашето здраве. Добре, но какви са реалните ползи от тази повсеместна дейност? Grazia.fr увеличава много силни страни. Така че ние веднага си облякохме бански.
1. Плуването в продължение на 1 час е по-добро от бягането в продължение на 1 час
Това е основният аргумент, който ще ни накара да облечем банските си вместо маратонките за бягане. Плуването е един от спортовете, който отделя най-много калории на час. 650 калории за час, за да бъдем точни. Да, плуването директно атакува запасите ни от мазнини и се справя по-добре от джогинга, който изгаря по-малко от 600 калории за 60 минути бягане. Към това се добавят масажите, извършвани от вода, свързани с движенията, които извършваме, отцеждащите ефекти от които подобряват кръвообращението и постепенно намаляват нашия целулит.
2. Плуването инхибира стреса
Във водата се чувствате добре. Е, през повечето време и не прекалено много, освен това, за да знам защо. Всъщност е просто, тялото намира усещания, подобни на тези, които би могло да усети в състоянието на плода, в утробата на майка си. Последицата от тази екзистенциална ретроспекция? Мускулите се отпускат много по-лесно, което води до значително освобождаване от напрежението. От всички напрежения. Както мускулна, така и психологическа. Воден от тези нежни физически усещания, мозъкът се оставя да се увлече и казва довиждане на стреса. Е, очевидно, ако страдате от хроничен нервен срив, ще е необходимо малко посещение на лекар. Но студентите по време на изпити, хиперактивните жители на града и безмилостните работещи момичета ще намерят своя акаунт тук.
3. Плуването работи върху цялото тяло
Всички (и особено спортните треньори) са единодушни по този въпрос: плуването е дейност, която извайва почти или дори цялото ни тяло. Плуването, практикувано редовно, предлага дълготраен и извит силует. Тонизиращи крака, бетонна задница, плосък корем, но също така и по-стегнати гърди (благодарение на пекторалите, които работят много) и заострени ръце. Затова вече не се оставяме да бъдем деморализирани от малките подутини, които ни се присмиват пред огледалото и егото ни излиза пораснало. Хубавото е, че всички плувания осигуряват подобни ефекти. Фенове на бруста, не се срамувайте, това е толкова добро, колкото и обхождането.
4. Плуването се бори с болезнената срамежливост
Дейностите по издръжливост са склонни да ни вдъхват увереност. Първо, защото ефектите са постепенни и това повишава самочувствието. Тогава, тъй като самата дейност изисква повторение, което обуславя мозъка ни в режим на войн. А плуването е една от онези дисциплини, които са склонни да успокояват с неизменната си обстановка и повтарящия се характер на движенията си. Напредвайки във водата, толкова близо до другите плувци, ние утвърждаваме своя ритъм, способностите си, представянията си, каквито и да са те. Малко като по време на джогинг. С тази разлика, че сме по бански. И това променя всичко. Почти голотата също ни кара да осъзнаем тялото си и следователно индивидуалността си. Излизаме по-солидни и по-малко срамежливи.