Спорт за кожата - Ръководство за красота
Кожата на спортистите често е подложена на стрес при контакт с вятър, вода и слънце. Правилната грижа за кожата, облеклото и диетата осигуряват защита. За красотата на самия спорт.
Спортът е убийство за кожата? По принцип не. Тъй като движенията на тялото създават по-добро кръвообращение и стимулират метаболизма. Онези, които тренират мускулите, стягат кожата си и укрепват съединителната тъкан. Изпотяването също измива повърхностните запушвания на порите и по този начин почиства кожата отвътре. Така че, в много отношения редовното упражнение осигурява красива кожа.
Но метеорологичните влияния по време на спорт също имат осезаем ефект върху състоянието на кожата. Когато карате велосипед, бягате или плавате например, вятърът изсушава кожата или я изгаря от силното UV лъчение. Хлорираната вода предизвиква дразнене при плуване. А солите в потта също влияят на кожата.
Крем или не крем?
Така че има много причини, поради които кожата на спортистите е особено чувствителна и суха и се нуждае от специални грижи, дори ако самият спорт има жизненоважен ефект върху кожата. Основата за здрава кожа на спортисти е повече от вече пиенето на достатъчно вода за насърчаване на транспорта на хранителни вещества и еластичността на кожните клетки. По същия начин, диета, богата на цинк, витамини и протеини с ненаситени мастни киселини за растеж на клетките.
Когато спортувате, трябва да сте сигурни, че кожата ви може да диша. Някои експерти смятат, че трябва да пропуснете всяко почистване и поддръжка по време на сутрешната тренировка. Други експерти, от друга страна, смятат за важно поне грижата с крем на основата на мазнини - без парафин, който може да запуши порите. Влагата може да се задържи в кожата и собствената защитна бариера на кожата се укрепва.
Във всеки случай добрата слънцезащита не подлежи на договаряне. А когато температурата е под нулата, се препоръчва мазен крем за откритите зони по лицето и ръцете, за да не изсъхне кожата и да бъде защитен от студа.
Облечен по щадящ кожата начин
Що се отнася до дишането на кожата, спортното облекло също е въпрос на кожа. Това не трябва да е прекалено топло, за да не се поти още повече кожата и да се развият малки пъпки и мехури. Идеална е дишаща спортна рокля с дълги до бедрата, плътно прилепнали спортни панталони и плътно, не твърде грубо бельо. Спортните панталони, които са твърде широки и твърде къси, могат да причинят болезнено ожулване, особено по вътрешната част на бедрата, тъй като тук кожата се трие една в друга.
Ако искате да предотвратите появата на мехури по краката си, докато тренирате, винаги трябва да носите чорапи, поне спортни чорапи с маратонки, за да намалите триенето и да подобрите климата на обувките. Като превантивна мярка върху зоните могат да се нанасят и кремове за крака, елен лой или блистер.
Урея след това
След тренировка много хора трябва да си вземат душ. Най-добре е да използвате меки душ гелове, които са благосклонни към кожата и след това да втриете кожата с богат лосион за тяло, който осигурява много влага. Кремовете на водна основа, които съдържат глицерин и урея, са особено подходящи. Специалните спортни продукти с етерични масла и/или ментол, от друга страна, могат да раздразнят кожата. Самият спорт е благословията на кожата, грижите само компенсират.