Спорт в офиса спортни упражнения за правене в офиса - тя
Ами ако избягваме да пием малкото си следобедно кафе в полза на енергизираща, бърза и ефективна тренировка? Ето 5 спортни упражнения в офиса, които да правите в заседателната зала или дори на открито с колеги, за да възвърнете тонуса си в пълноценно храносмилане след столовата.
Когато се чувствате сякаш се давите в работа, упражненията могат да бъдат истинско облекчение в офиса. Знаете ли, че продължителното седене може не само да навреди на гърба, но и да свие мускулите, да забави мозъчната функция и да увеличи риска от сърдечни заболявания. Разбира се, ако стоите в работата си и правите малко упражнения, няма да коригирате всички тези заболявания ... Но това, което може да помогне, е реализирането на няколко движения през деня.
Треньорът Роти Банзуело е измислил 10-минутна тренировъчна поредица, за да се засили в разгара на заседналата активност. Ако нямате собствен офис, отидете в зала за срещи с малко музика в ушите, за да се мотивирате. Тялото ви ще ви каже благодаря.