9 ефективни ястия! Яжте тези, ако искате да отслабнете! Блик
Какво можем да загубим? От тези!/Снимка: Shutterstock
Има ли наистина храни, които консумират? Компилацията на Bild разкрива коя от деветте храни за изгаряне на мазнини, според диетолога Марион Грилпарцер, се препоръчва да се консумират поне веднъж на ден.
1. Писател
Струва си да се знае, че 100 мл масло съдържа 35 калории и 3,5 г протеин, тъй като последният за кратко време насища стомасите ни, за да можем по-лесно да се отървем от излишните килограми. В допълнение, тази нискокалорична напитка стимулира мозъчната функция и също така е ефективна срещу депресия.
Бакшиш: Можете да направите отлична освежаваща напитка, като увиете половин лимонов сок в половин литър масло и го разклатите добре.
2. Сухари
Хрупкавият сухар е обилна храна с високо съдържание на фибри - 20 процента - след което не гладуваме толкова бързо. Резен пълнозърнести сухари има енергийно съдържание от 40 калории, плюс много витамини от група В и желязо.
Сухари/Снимка: Shutterstock
Бакшиш: Сухарите - направени главно от ръжено брашно - помагат да запазим най-много стройност, ако спазваме правилото 1-2-3: 1 сухар с 2 чаени лъжички протеин (като извара, постно прясно сирене), 3 чаени лъжички пресни зеленчуци ( като домати), краставици, чушки, листа маруля).
3. Грейпфрут
Благодарение на горчивото си съдържание на сочни цитрусови плодове, той е идеален супресант на апетита, както и балансира киселинно-алкалното домакинство на тялото, стимулира обмяната на веществата и храносмилането.
Грейпфрут/Снимка: Shutterstock
Бакшиш: Най-ефективният ефект на грейпфрута е да го консумирате преди хранене.
4. Кълнове от соя
Освен че е отличен усилвател на имунната система и стимулатор на храносмилането, азиатският боб е и ефективно оръжие срещу излишните килограми поради значителното си съдържание на протеин. Поради високите си диетични фибри и ниско съдържание на въглехидрати, може да си струва да ги включите във вашата диета.