Спорт; Упражнение за сърдечна недостатъчност Ръководство за сърдечна недостатъчност
Спорт със слабо сърце - възможно ли е това? Много хора, които са диагностицирани със сърдечна недостатъчност, задават този въпрос. Отговорът на изследователите и лекарите е: Хората със сърдечна недостатъчност трябва да водят активен живот. Правилно координираното обучение може да облекчи симптомите на сърдечна недостатъчност, да повлияе положително на хода и да укрепи сърцето чрез упражнения. Трябва да знаеш това.
Спортът и упражненията с нисък мускулен стрес са идеални за сърдечна недостатъчност.
Направо към правилния раздел:
Кардио тренировки: за какво да внимавате
Лекарите препоръчват хората със сърдечна недостатъчност да спортуват. Тъй като в NYHA етапи 1 до 3 (класификация на сърдечната недостатъчност според тежестта на физическите симптоми), има възможност, ако сърдечната недостатъчност се контролира добре с лекарства умерените упражнения подобряват работата на сърцето. Редовното упражнение може да укрепи сърдечния мускул:
- Той работи по-ефективно и Брой сърдечни удари в покой (т.нар. пулс в покой) пада.
- The Кръвообръщение се увеличава в цялото тяло.
- A силни мускули улеснява работата на сърцето.
- The Поглъщане на кислород се увеличава.
- Сърцето също се възползва от възможна Намаляване на теглото.
Полученото облекчение на сърдечния мускул води до общо подобрение в работата. Качеството на живот и благосъстояние на пациента се подобряват. В дългосрочен план съществуващото разширение на сърцето може постепенно да отстъпи, което води до по-нататъшно намаляване на симптомите.
Но внимавай
в NYHA етап 4 трябва да спрете да спортувате. При тази форма на сърдечна недостатъчност болестта е прогресирала дотолкова, че засегнатото лице трябва да се бори със симптоми като задух или световъртеж дори в покой. Следователно пациентите от NYHA етап 4 са принудени да ограничат сериозно своята активност.
Вашият кардиолог или специалист по сърдечна недостатъчност ще ви помогне, ако имате някакви въпроси или сте несигурни относно стреса, който можете да очаквате. Все още не сте намерили експерт във вашата област? Използвайте нашата функция за търсене, за да намерите лекар в района.
Медицински преглед
Ако страдате от слабо сърце и искате да спортувате, винаги уточнявайте тренировката с Вашия лекар. В допълнение към прегледа на лечението с наркотици, той обикновено прави тест за упражнения. По-голямата част от времето е
- Ергометрия (Измерване на ефективността на велосипед или бягаща пътека) или около a
- Спироергометрия (Измерване на дишащи газове по време на физическо натоварване).
След това кардиологът може да определи максималния ви сърдечен ритъм по време на физическо натоварване, към който винаги трябва да се придържате, когато тренирате.
Сърдечни центрове и групи за обучение
Един от начините бавно да се приближавате към упражнения със сърдечна недостатъчност е да бъдете в Рехабилитация или специални сърдечни центрове за да получите полезни съвети. Може би има и такъв Група по сърдечни спортове близо до вас - те обикновено тренират веднъж седмично под лекарско наблюдение. Групите за обучение са достъпни в цяла Германия.
Упражненията при сърдечна недостатъчност често са по-лесни в групи.
Вземете сериозно нуждите на тялото
По време на спорта е също толкова важно Поставете нуждите на собственото си тяло на преден план. Слушайте себе си и се запитайте: Чувствам ли, че заниманието е добро за мен? Веднага щом отговорът на този въпрос е „не“, намалете натоварването си. Оставете си не се ръководете от фалшиви амбиции - не става въпрос за неотстъпчивост на другите или за надграждане на личните рекорди. Искате да тренирате сърдечния си мускул и това е възможно, стига да не се претоварвате.
Подходящи спортове при сърдечна недостатъчност
Различните спортове са подходящи за сърдечни спортове. Ако имате слабо сърце, тренировките без усилия са особено препоръчителни.
Можете да се занимавате с този спорт, ако имате сърдечна недостатъчност: