Спокойно Приложението, което трябва да промени живота ви •
Мобилен телефон, интернет, работа: Чувствате ли се претоварени, стресирани? Приложението Calm се счита за новата реклама за обедни почивки в САЩ. Обясняваме как това трябва да промени живота ви.
Отпуснете се, спокойно - и погледнете компютъра
Не е без известна ирония. По обяд, след като служителите на нюйоркската рекламна агенция цяла сутрин се взираха в екрана, релаксацията е поредният ден. Какво се случва? Служителите отново се взират в екрана.
Но вместо дрънкането на входящи имейли и забързаното тракане на клавиатурата, плискането на морето или звукът от дъждовни капки, падащи от мониторите на офиса с отворен план, сега се клати. Сега е времето "твърде СПОКОЙНО".
"Спокоен", на английски "спокойствие" или "предпазливост" е името на ново приложение, което предизвика нов шум в САЩ. Тъй като безплатната услуга обещава пълна релаксация за претоварените компютърни работници, нов мир и концентрация само за седем дни, въпреки постоянното наводнение в дигиталния свят. Стартиращото предприятие получи над един милион инвестиционни средства, а над 3,5 милиона потребители вече са изтеглили "Calm" от iTunes и Google Play Store. Не е лошо за приложение, което всъщност не предлага повече от кратко ръководство за медитация.
Спокойствие: По-малко стрес, по-добър сън
Като човек, който се взира в екрана почти непрекъснато, исках да се убедя в необходимостта и ефекта. Особено след като едно „приложение за медитация“ има приятно малко привлекателност за Ню Ейдж за мен (доста съм нечувствителен към това. Охммммм на възглавницата на седалката?.
И така: Изтеглете и започнете "Спокойно".
Приложението започва с думите „Поемете дълбоко въздух“ и кратък клип: Дъжд пръска в гора. Сега какво? Ще го оставя да се излее малко. След това плъзгам: Има и други мотиви. Залез на плажа с шума на морето. Безшумен полет над облаци. Планинско езеро с птичи песни. Всъщност: Всичко е много приятно, но трябва да се принудя да погледна мобилния си телефон и наистина да се изключа.
В допълнение към тази кратка програма за релаксация, "Calm" предлага и реални онлайн курсове, които обещават по-добър нощен сън, повече самочувствие, нова енергия, креативност или концентрация. Тъй като едва ли някакъв ефект наистина може да бъде обективно измерен освен през останалата част от нощта, започвам с програмата за по-добър сън.
И това е малко странно сега. Тъй като изследователите на съня всъщност съветват да не носят никакви електронни устройства преди лягане, а да ги изключват поне половин час преди лягане. Със „Спокойствие“ включвам слушалките и се отдавам на 2-минутна автогенна тренировка. Предлагат се и по-дълги сесии: 5, 10, 15, 20, 25 или дори 30 минути. Освен това можете да изберете дали фоновият шум да продължи и след края на програмата - или да свърши по същото време.
Програмата е на английски, но приятният глас и лесно разбираемите съобщения („Легнете по гръб, затворете очи и се съсредоточете върху гърба си. Фокусирайте се на гърба си. Той е на възглавницата, раменете ви се отпускат. ") уверете се, че всъщност се включвам. Защото вместо да проверя бързо Facebook или да мисля кои десет елемента са спешно в моя списък със задачи утре, аз се оставих да ме поръсят. Шумът от дъжда е невероятно релаксиращ.
През следващите седем дни сънят ми всъщност е спокоен. Вече не се събуждам посред нощ, не се мятам, докато заспивам. Само на приятеля ми е малко досадно, че сега постоянно си лягам със слушалки и мобилен телефон.
Да, "Спокойствие" може да бъде пристрастяващо по някакъв начин. Това се потвърждава и от потребителските данни от Америка: типичният потребител е жена и е на възраст между 30 и 35 години. Около половината стартират приложението веднъж на ден и зашеметяващите 40% все още използват „Спокойствие“ осем или 10 пъти месечно.
И са готови да платят за своето благосъстояние. Изтеглянето и първите седем семинара са безплатни - но ако искате да отключите допълнително съдържание (придружаващи упражнения, нови инструкции за медитация), трябва да закупите платен абонамент за $ 4,99 за три месеца.
Не бих направил това сега - безплатните оферти са ми достатъчни.