Списъкът с напитките, които трябва да избягвате при диета; мисъл
Освен че се отказва от висококалоричните храни, диетата обръща специално внимание и на напитките. Според диетолозите те могат да скрият калориите, които унищожават ефекта от диетата.
мисъл представя списък с напитки, които трябва да избягвате при диета, за да получите желаните резултати за относително кратко време.
Алкохолните напитки и газираните безалкохолни напитки са в черния списък, когато искате да отслабнете. Тези напитки имат високо съдържание на захар, а калоричното съотношение на сто милилитра ще затрудни процеса на отслабване.
„Избягвайте коктейли, тонизиращ джин и всякаква смесена напитка, чието съдържание на алкохол и захар не знаете, защото в„ безвредна “чаша могат да се скрият до 400 децилокалории“, казва диетологът Михаела Билич, автор на автора „Живея, затова се въздържам ". Специалистът споменава, че чаша от 150 милилитра вино има 125 килокалории, 40 демилилитра сила съдържат 100 килокалории, а сонда от мъниста 350 милилитра - 145 килокалории. „Същото количество леки напитки, без алкохол, има 100 килокалории“, добавя д-р Билич.
Алкохолът намалява устойчивостта на организма
Директорът на Института за изследване на храните, проф. Д-р Георге Менчини Акопчи казва, че алкохолът съдържа 7 килокалории на милилитър, но това са некачествени, „празни“ калории, които, за да бъдат изгорени, консумират запасите от организъм на витамини и минерали. понижаване на съпротивителните сили на организма и интоксикация на черния дроб и мозъка, главно ".
Естествените сокове, които купувате, са истинска калорична бомба, защото съдържат освен плодова захар и добавена захар. Диетолозите посочват, че леките плодови сокове също не са най-добрият избор, тъй като фруктозата също може да забави процеса на отслабване. „Най-подходящите сокове се правят у дома, от пулпата на плодовете. Бъдете внимателни, обаче, когато се пият в излишък, те могат да доведат до угояване ", казва проф. Д-р Менчиникопски. Диетологът препоръчва умерена консумация на натурален плодов сок: нормална чаша трябва да се напълни само наполовина с плодов сок, след това да се напълни с вода.
Кафето инхибира апетита
Кафето е посочено в диетите, но лекарят Михаела Билич препоръчва да се пие без захар или сметана, в противен случай напитката ще възпрепятства процеса на отслабване. „Кофеинът ускорява метаболизма, подпомага изгарянето на мазнини и има слабително действие, така че умерената консумация на кафе се препоръчва при отслабване. Като възбудител на нервната система, кафето потиска апетита и чувството за глад, но създава зависимост “, подчертава той. Билич.
Млякото е течност, препоръчана в диетата, тъй като има доста ниско калорично съдържание. Диетолозите предупреждават за ниското съдържание на мазнини, което то трябва да съдържа. Напитката се препоръчва, защото бързо създава чувство на недоволство.