Отслабване 12 грешки, които ви пречат да отслабнете

които

[СЛАЙДШОУ] Отслабването с няколко килограма е цел, която често си поставяме с наближаването на празниците. За да не се обезсърчавате (и да не трепвате), ето малък списък с грешки, които не трябва да правите, когато искате да отслабнете устойчиво.

Ами ако в нашия лов за килограми започнем с това да спрем ненужните калории? Ето 5 добри резолюции, които трябва да приемете веднага след като вземете решението да балансирате отново диетата си:

1. Ограничете консумацията на плодове. Разбира се, плодовете са полезни за здравето, тъй като осигуряват витамини, минерали и фибри, необходими на нашето тяло. "Но те са сладки", предупреждава Делфин Шарет, диетолог-диетолог. "Ограничете консумацията си до 2 плода на ден, компоти без добавена захар", съветва тя.

Добре е да се знае: бананите, гроздето, черешите и ягодите са сред най-калоричните плодове. Внимавайте да не го ядете повече от веднъж на ден. И накрая, яжте ги като лека закуска, а не в края на хранене. Всъщност, ако те пристигнат в стомаха, докато останалите храни се усвояват, те имат време да ферментират и да отделят много захари, защото отнема повече време на стомаха, за да започне тяхното храносмилане.