Спи добре, за да отслабнете, противоречив съвет за спокоен нощен сън
По някакъв начин, сънят и теглото са свързани.
Защото когато ни липсва сън, ни липсва енергия.
И тялото ни ще получи тази енергия някъде ...
И това някъде е ...
Поради липсата на сън ще бъдете по-гладни.
И така ще ядете повече.
Какво ще ви накара да напълнеете.
Оттук и важността на качествения сън.
Може би като много хора понякога трудно заспивате ...
И този въпреки факта, че не сте консумирали кафе или черен чай преди лягане...
И този независимо от факта, че не сте подремвали дълго през деня...
Понякога, въпреки умората и нуждата от сън, трудно заспивате ...
Толкова много хора ...
И много често, когато е трудно да заспите, това е:
- или защото имате празен стомах (не ми казвайте, че никога не ви се е случвало, онова чувство на глад, когато си лягате ... най-лошото е, когато гледате филм, преди да си легнете и героите правят пиршество ...)
- било защото сме напрегнати/стресирани (няма смисъл да си рисувате картина, ако не сте спокойни, очевидно ще ви е по-трудно да заспите)
Добре, как да поправите това просто ?
Някои хора може да не харесат съвета, който ще споделя с вас (въпреки че не би трябвало, ще видите защо малко по-долу) ...
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
За да заспите като бебе, ето как:
Яжте малко преди лягане .
И по-точно: консумирайте въглехидрати малко преди лягане.