Спестете на равна преса Общи въпроси за обучение

Спестете на плоската лежанка?

на Nobber89 »26 януари 2020 15:12

Ако в тренировъчния си план имате наклонена лежанка и отрицателна лежанка, тогава можете да си спестите плоската преса и защо?

В противен случай имах SBD и FBD в плана, защото FBD уж достатъчно тренираше долната част на гърдите, но в моя случай не, така че сега включих NBD

Re: Спестете на плоската лежанка?

на Офицер Дан »26 януари 2020 15:23

Ако имате чувството, че имате сила и/или Липсва форма, просто вземете със себе си съответния вариант.

Коя част от гърдите е най-стресирана, зависи донякъде и от индивидуалното изпълнение.

Re: Спестете на плоската лежанка?

на Nobber89 »26 януари 2020 16:12

Re: Спестете на плоската лежанка?

на Долината Мозел »26 януари 2020 16:25

eclipsexx написа на 13 януари 2016 г. 09:18 ч.: вие сте невзрачен, ако в играта има само 1 стероид . дозата няма значение.

Правило за допинг на GNBF:
-Или естествена, вижте правилото по-горе.
-или купчина от 2 стероида, стига Testo до максимум 1g/седмица
-В случай на купчини от 3 или повече AAS, субектът също се счита за невзрачен, стига FFMI да му пасва
-Ако FFMI не се побира, на субекта се препоръчва да расте. (Добрите натури вече доказаха, че това е възможно за една нощ)
-Диуретиците НЕ се считат за допинг, те са част от него

Re: Спестете на плоската лежанка?

на H_D »26 януари 2020 17:52

Nobber89 написа на 26 януари 2020 г. 15:12 ч.: Ако в тренировъчния си план имате наклонена лежанка и отрицателна лежанка, можете да си спестите плоската лежанка и защо?

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд